Из инструкции Polar: Тест Polar Fitness Test™ - это простой, безопасный и быстрый способ измерить вашу готовность с точки зрения аэробного (сердечно-сосудистого) состояния в покое. Результат - Polar OwnIndex (собственный индекс Polar) - сопоставим с максимальным объемом вдыхаемого кислорода (VO2max), который обычно используется для оценки аэробной готовности. На собственный индекс влияют уровень физической активности в долгосрочном плане, сердечный ритм, изменение сердечного ритма в состоянии покоя, пол, возраст, рост и вес тела. Собственный индекс атлетов-профессионалов колеблется вокруг 70 у мужчин и 60 у женщин. У олимпийских чемпионов собственный индекс может достигать 95. Мужчины Возраст Очень низкий Низкий Ниже среднего Средний Хороший Очень хороший Элитный 20-24 <32 32-37 38-43 44-50 51-56 57-62 >62 25-29 <31 31-35 36-42 43-48 49-53 54-59 >59 30-34 <29 29-34 35-40 41-45 46-51 52-56 >56 35-39 <28 28-32 33-38 39-43 44-48 49-54 >54
Комплексно в покое ;-)) Процесс измерения происходит в покое и занимает около 5 минут. При оценке учитывается весь комплекс параметров, в том числе, как пишут на "приближенных" ресурсах, в модели RS800CX учитывается и вариабельность сердечного ритма (R-R интервалы).
Тест Polar Fitness Test™ - это простой, безопасный и быстрый способ измерить вашу готовность с точки
зрения аэробного (сердечно-сосудистого) состояния в покое. Результат - Polar OwnIndex (собственный
индекс Polar) - сопоставим с максимальным объемом вдыхаемого кислорода (VO2max), который обычно
используется для оценки аэробной готовности. На собственный индекс влияют уровень физической
активности в долгосрочном плане, сердечный ритм, изменение сердечного ритма в состоянии покоя, пол,
возраст, рост и вес тела.
Собственный индекс атлетов-профессионалов колеблется вокруг 70 у мужчин и 60 у женщин. У олимпийских
чемпионов собственный индекс может достигать 95.
Мужчины
Возраст Очень низкий Низкий Ниже среднего Средний Хороший Очень хороший Элитный
20-24 <32 32-37 38-43 44-50 51-56 57-62 >62
25-29 <31 31-35 36-42 43-48 49-53 54-59 >59
30-34 <29 29-34 35-40 41-45 46-51 52-56 >56
35-39 <28 28-32 33-38 39-43 44-48 49-54 >54
Reply
Reply
Процесс измерения происходит в покое и занимает около 5 минут. При оценке учитывается весь комплекс параметров, в том числе, как пишут на "приближенных" ресурсах, в модели RS800CX учитывается и вариабельность сердечного ритма (R-R интервалы).
Reply
Leave a comment