Итоги второй недели
Originally published at ostretsov.ru. You can comment here or there.
Пробежал 4.8км. Пока ни одного пропуска тренировок за 2 недели. Принцип чередования нагрузки и отдыха применим, как и везде, в беге. Завтра (понедельник) день отдыха и ко вторнику успею соскучиться по бегу.
Понял, что нужна поясная сумка, пульсометр и вторая пара кроссовок. В поясной сумке нужно будет таскать немного воды - пить на дистанциях более 10км. Пульсометр для контроля за состоянием сердца. Кроссовки понятно для чего - на замену. Сейчас я бегаю в олдскульных кроссовках Reebok Paris Runner. Вполне возможно, что они дотянут до сентрябрьского марафона, но лучше подстраховаться.
Продолжаю закаливаться в ледяной воде. Неподалеку от нас есть святой источник - искуственный водоем под небольшим срубом. Вода в нем родниковая, холодная. Вчера узнал, что это лучший способ не заболеть ОРЗ на пике физической формы в преддверии марафона.
Пробег недели: 23км.