Диета стройности. Как не располнеть.
Начиная лет с 16 мой вес остается неизменным. Вот уже 10 лет. Многие спрашивают как это удается, в чем секрет? Не скажу, что есть один рецепт для всех, но своим я готова поделиться.
1. "Somos lo que comemos" - так сказал мне один из испанцев креативной команды шоу "NUBI" (Periche Profesional)
"Мы то, что мы едим." Полностью согласна! Вы знали, что кусок курицы, оставленный на ночь в стакане с Кока-Колой, на утро растворяется?
2. Слушайте свой организм. Он каким-то чудесным образом сам знает, что ему нужно. Я не ограничиваю его ни в чем, хочет авокадо, рукколу, грейпфрут - пожалуйста. Картошку, торт, хлеб - без проблем. Это как с мужчинами, когда им позволено все - любые женщины, они ценят и любят ту единственную. А когда "Стоять, скотина, куда пошел?" рано или позно пойдет и уйдет. Не отказывайте )
3. Не заедайте стресс. Слушать, то слушать организм.. Но тоже с умом. Когда я нервничаю, то могу съесть кучу чипсов, еды из макдака, запить все Пепси и успокоиться. Весьма сомнительный эффект, согласитесь? Хотя, честно признаться, один пакет чипсов нанесет гораздо меньший вред, чем несколько часов слез. Не усердствуйте.
4. Не сидите. Когда вы ведете малоподвижный образ жизни - это не есть гуд. Вместо лифта, я выбираю ступеньки. Вместо лишних 200 метров на такси - путь пешком. Вместо "провести выходной дома" - "сходить куда-нибудь".
5. Круг общения. Не удивляйтесь, от него многое зависит. В частности - мотивация. Дело в том, что когда вас окружают симпатичные и красивые люди невольно хочется быть хотя бы не хуже =)
6. Отдыхайте. Я сейчас имею ввиду поездки на море, переключение обстановки. Очистить свою голову и т.п. Работает!
7. No alcohol. Позволяю себе в очень редких случаях, скорее как аперитив. А совсем не для того, чтобы напиться
8. Фитнес. По этому пункту у меня самой промах. Когда-то была в спорте (занималась синхронным плаванием). Потом ушла.. С тех пор редко - бассейн, часто - ленюсь. Нет времени - это всего лишь отговорка ))) Признаю, хочу исправиться.
9. Секс. А вот это много и с удовольствием )))
Все просто! =) На мне работает. Что касается вкуса на девушек, то мнение такое:
XS - верх, низ - S. Хорошо, если есть красивая грудь и стройные ноги. Попа, считаю, должна быть прокаченной. Ухоженные руки, ножки. Красиво уложенные волосы, мейк.
Как у вас обстоят дела с весом? Скачет, похудели, располнели, как следите? С вас 10 пункт =)
UPD:
10. Влюбиться, НЕ ЖРАТЬ, рок-н-рол, знать меру вкусовым оргазмам, ПОЛЮБИТЬ СЕБЯ, пересмотреть систему питания, стараться пить воду, попасть в TOP и сутки отвечать на коменты в ЖЖ ...
1. "Somos lo que comemos" - так сказал мне один из испанцев креативной команды шоу "NUBI" (Periche Profesional)
"Мы то, что мы едим." Полностью согласна! Вы знали, что кусок курицы, оставленный на ночь в стакане с Кока-Колой, на утро растворяется?
2. Слушайте свой организм. Он каким-то чудесным образом сам знает, что ему нужно. Я не ограничиваю его ни в чем, хочет авокадо, рукколу, грейпфрут - пожалуйста. Картошку, торт, хлеб - без проблем. Это как с мужчинами, когда им позволено все - любые женщины, они ценят и любят ту единственную. А когда "Стоять, скотина, куда пошел?" рано или позно пойдет и уйдет. Не отказывайте )
3. Не заедайте стресс. Слушать, то слушать организм.. Но тоже с умом. Когда я нервничаю, то могу съесть кучу чипсов, еды из макдака, запить все Пепси и успокоиться. Весьма сомнительный эффект, согласитесь? Хотя, честно признаться, один пакет чипсов нанесет гораздо меньший вред, чем несколько часов слез. Не усердствуйте.
4. Не сидите. Когда вы ведете малоподвижный образ жизни - это не есть гуд. Вместо лифта, я выбираю ступеньки. Вместо лишних 200 метров на такси - путь пешком. Вместо "провести выходной дома" - "сходить куда-нибудь".
5. Круг общения. Не удивляйтесь, от него многое зависит. В частности - мотивация. Дело в том, что когда вас окружают симпатичные и красивые люди невольно хочется быть хотя бы не хуже =)
6. Отдыхайте. Я сейчас имею ввиду поездки на море, переключение обстановки. Очистить свою голову и т.п. Работает!
7. No alcohol. Позволяю себе в очень редких случаях, скорее как аперитив. А совсем не для того, чтобы напиться
8. Фитнес. По этому пункту у меня самой промах. Когда-то была в спорте (занималась синхронным плаванием). Потом ушла.. С тех пор редко - бассейн, часто - ленюсь. Нет времени - это всего лишь отговорка ))) Признаю, хочу исправиться.
9. Секс. А вот это много и с удовольствием )))
Все просто! =) На мне работает. Что касается вкуса на девушек, то мнение такое:
XS - верх, низ - S. Хорошо, если есть красивая грудь и стройные ноги. Попа, считаю, должна быть прокаченной. Ухоженные руки, ножки. Красиво уложенные волосы, мейк.
Как у вас обстоят дела с весом? Скачет, похудели, располнели, как следите? С вас 10 пункт =)
UPD:
10. Влюбиться, НЕ ЖРАТЬ, рок-н-рол, знать меру вкусовым оргазмам, ПОЛЮБИТЬ СЕБЯ, пересмотреть систему питания, стараться пить воду, попасть в TOP и сутки отвечать на коменты в ЖЖ ...