динамика в треннировках
в скобках данные месяц назад.
становая 110кг (90кг)
шраги 120кг (100кг)
присед 95кг (80кг)
грудь 70кг (60кг)
иногда кажется что некоторые части отстают ((( но потом внимание им уделяешь дополнительно, и нормально, прогресс есть, так как накачаться можно пропорционально, нельзя например сделать круглые плечи без всего остального, так или иначе надо составлять план тренировок.
занимаюсь 3 раза в неделю. 1 день присед и становая, т.е. ноги в основном. 2 день грудь, трицепс, бицепс, спина. 3 день плечи, спина... как то так.
становая 110кг (90кг)
шраги 120кг (100кг)
присед 95кг (80кг)
грудь 70кг (60кг)
иногда кажется что некоторые части отстают ((( но потом внимание им уделяешь дополнительно, и нормально, прогресс есть, так как накачаться можно пропорционально, нельзя например сделать круглые плечи без всего остального, так или иначе надо составлять план тренировок.
занимаюсь 3 раза в неделю. 1 день присед и становая, т.е. ноги в основном. 2 день грудь, трицепс, бицепс, спина. 3 день плечи, спина... как то так.