Развитие осознанности
Развитие осознанности - это развитие способности ясно видеть себя и контекст своей жизни: что происходит со мной, что происходит вокруг меня, какие мои действия приводят к каким следствиям, какие мои внутренние мотивации, чувства и мысли приводят к каким поступкам, и как я могу на всё это влиять.
Когда я начала этим заниматься, единственное, что я могла - это записывать поток своего сознания как нечто хаотичное и спонтанное, абсолютно не понимая, что из этого есть правда, а что моя галлюцинация, и тогда галлюцинацией было почти всё.
Я жила во сне и была щепкой неуправляемых мной сил, не в состоянии понять, что я могу сделать для того, чтобы в моей жизни получалось то, что я хочу, чтобы получалось, и как перестать собирать пятые углы и страдать от них.
Оглядываясь назад, я вижу, какой огромный путь проделан мной за 20 лет практики.
В первую очередь - это умение наблюдать себя и мир и умение соотносить себя и мир. Если вас несёт, на первом этапе, по крайней мере, вы начинаете разбираться, куда, что и почему вас несёт. И только спустя долгие месяцы упорных тренировок вы начинаете обучаться тому, чтобы хотя бы тормозить. Но даже этот навык - тормозить, чтобы успевать наблюдать, - в корне меняет вашу жизнь. Замедление способствует тому, чтобы перестать совершать как минимум половину ошибок, и, конечно, избавляться от их следствий.
В моем курсе "Новая жизнь шаг за шагом" я даю полный спектр базовых упражнений по развитию осознанности. Курс включает 4 модуля:
Самонаблюдение и саморегуляция
Отношения
Самореализация
Деньги
19 недель с 1 августа по 8 декабря вы будете получать письменные задания и видеоматериалы моих вебинаров дважды в неделю по е-мэйл для самостоятельных занятий, и в конце каждого модуля - живой вебинар "вопрос-ответ" по материалам и заданиям курса.
Сегодня последний день самой низкой цены 7900 (полная стоимость курса без скидки 16900).
Записываться здесь http://rubstein.com/vebinary.html