саморегуляция
Технология саморегуляции - вещь наипростейшая: вы просто не фиксируетесь ни в одной точке процесса, а занимаете позицию наблюдателя. И наблюдаете за своей трансформацией, как если бы вы наблюдали изменение времен года: вот зима, вот весна, вот лето, вот осень.
Самым сложным здесь является научиться видеть фиксации и разжимать когти страха, который и побуждает фиксироваться. Фиксации есть двух основных видов: когда вы ни за что не хотите отпускать текущее состояние, и когда вы теряете наблюдение, полностью растворяясь в аффекте (страсти, переживании).
Все технологии саморегуляции, которые я знаю, рассказывала в в курсе "Пора бросать курить". На примере работы с зависимостью особенно очевидно, как их можно применять.
Курс купить можно здесь http://rubstein.com/vebinary/pakety-vebinarov.html
Самым сложным здесь является научиться видеть фиксации и разжимать когти страха, который и побуждает фиксироваться. Фиксации есть двух основных видов: когда вы ни за что не хотите отпускать текущее состояние, и когда вы теряете наблюдение, полностью растворяясь в аффекте (страсти, переживании).
Все технологии саморегуляции, которые я знаю, рассказывала в в курсе "Пора бросать курить". На примере работы с зависимостью особенно очевидно, как их можно применять.
Курс купить можно здесь http://rubstein.com/vebinary/pakety-vebinarov.html