Сонливость

[city_twilight]

уважаемые специалистЫ, прошу вашего совета

Comments

[ejene]

А встаёте вы во сколько утром? И во сколько ложитесь?

[city_twilight]

ложусь позже чем хочу спать - но раньше не получается из-за домашних( в 11-12 ночи. спать я хочу уже в 9. встаю в 9 -10... мне это очень поздно. я одно врем я пробовала вставать во время саттвы, в пять, отличное ощущение, только потом меня срубает обратно все равно (

[ejene]

Просто сонливость как раз из-за позднего вставания и позднего укладывания проявляется. На моём опыте если я ложусь в 12 и встаю даже в 8, то я буду вялый днём. Если ложусь в 22, а встаю в 6-6:30, максимум в 7, то бодрячок обеспечен. Ну, и с питанием, нужно смотреть, конечно: завтрак, обед, ужин, утром душ, вечером душ - в общем, самые базовые вещи если в норме и в целом если ничего в жизни не отягощает психологически, то про сонливость можно забыть.

[city_twilight]

я пробовала вставать в 6 - не могу, срубает потом в 9-10 (((
да и скоро универ начнется, буду вообще в час ночи домой приходить.

[apfel_san]

Lozhites', kogda est' vozmozhnost', v 8-9. Zhenskomu organizmu eto osobenno vazhno.