очень знакомая ситуация :) каждый, наверное, будет давать какой-то свой совет, потому что у каждого это было :)
есть мнение, что в центре, с учителем, служащими и сотней людей вокруг получалось нехилое групповое поле, которое очень помогало и поддерживало, да и к тому же, там же шила, там же не говорят, там вообще ничего кроме медитации не делаешь по десять часов в сутки - конечно, все это даст намного большую концентрацию.
в городе всегда будет сложнее, но несмотря на это, лучше просто продолжить по схеме "медитируем випассану час утром, час вечером, потом метту; если випассана не идет - медитируем анапану какое-то время перед" :)
если есть рядом кто-то, кто с вами тоже прошел курс, из друзей, можете иногда вместе практиковать, будет то самое общее поле, оно поддерживает, а еще лучше - раз в неделю (об этом Гоенка рассказывал) походить на групповые медитации, если они есть в вашем городе (я так понимаю, Питер? :)
ну и как бы не отчаивайтесь, насколько я ощутил (и не только я) по личному опыту - сначала после курса, естественно, вся эта уравновешенность и осознанность спадает, всегда, потому что тут просто нет таких условий, но если все равно продолжать практику каждый день, то потихонечку она начнет снова подниматься - медленно, но начнет. и с моей лично точки зрения именно тогда от випассаны и будет польза в повседневной жизни, если ее все же медитировать дома по паре часиков несмотря ни на что. это будет сложно временами, может всякое происходить, ну, конечно, без такой жести, как на ретрите - однако, так она будет продолжать действовать и помогать в жизни, и будет все хорошо :)
очень знакомая ситуация :) каждый, наверное, будет давать какой-то свой совет, потому что у каждого это было :)
есть мнение, что в центре, с учителем, служащими и сотней людей вокруг получалось нехилое групповое поле, которое очень помогало и поддерживало, да и к тому же, там же шила, там же не говорят, там вообще ничего кроме медитации не делаешь по десять часов в сутки - конечно, все это даст намного большую концентрацию.
в городе всегда будет сложнее, но несмотря на это, лучше просто продолжить по схеме "медитируем випассану час утром, час вечером, потом метту; если випассана не идет - медитируем анапану какое-то время перед" :)
если есть рядом кто-то, кто с вами тоже прошел курс, из друзей, можете иногда вместе практиковать, будет то самое общее поле, оно поддерживает, а еще лучше - раз в неделю (об этом Гоенка рассказывал) походить на групповые медитации, если они есть в вашем городе (я так понимаю, Питер? :)
ну и как бы не отчаивайтесь, насколько я ощутил (и не только я) по личному опыту - сначала после курса, естественно, вся эта уравновешенность и осознанность спадает, всегда, потому что тут просто нет таких условий, но если все равно продолжать практику каждый день, то потихонечку она начнет снова подниматься - медленно, но начнет. и с моей лично точки зрения именно тогда от випассаны и будет польза в повседневной жизни, если ее все же медитировать дома по паре часиков несмотря ни на что. это будет сложно временами, может всякое происходить, ну, конечно, без такой жести, как на ретрите - однако, так она будет продолжать действовать и помогать в жизни, и будет все хорошо :)
в любом случае, удачи вам и метта :)*
Reply
Leave a comment