"Акклиматизация?"
Всем привет!
Стал замечать по нескольким последним поездкам в Альпы, что начало нереально накрывать на 2-3 день--ощущение какой-то безумной усталости и опустошения что ли, вплоть до "ну его нафиг, останусь дома" :/ Потом отпускает, но, как минимум, один день вылетает, что обидно. Раньше такого не было! При этом общая физуха в повседневной жизни вроде бы не ухудшилась, хожу в зал регулярно, лыжи, бассейн, в общем ЗОЖ. Так что грешу на возраст, но сдаваться не хочется, хочется "как раньше" выкатывать все дни от первого до последнего лифта :)
Вопрос: может быть вам встречались какие-нибудь материалы по теме? Селюсь я там обычно на 1500-1800м, катаю "все". Думаю, содержание кислорода влияет? Можно ли как-то подготовиться, не находясь в горах и не имея "кислородной палатки"? Может быть стоит попробовать пересмотреть подход к физической нагрузке ДО поездки или не устраивать фанатизма в первые дни? В общем, буду благодарен за любые идеи, куда копать :)
Всем хорошего сезона!
Стал замечать по нескольким последним поездкам в Альпы, что начало нереально накрывать на 2-3 день--ощущение какой-то безумной усталости и опустошения что ли, вплоть до "ну его нафиг, останусь дома" :/ Потом отпускает, но, как минимум, один день вылетает, что обидно. Раньше такого не было! При этом общая физуха в повседневной жизни вроде бы не ухудшилась, хожу в зал регулярно, лыжи, бассейн, в общем ЗОЖ. Так что грешу на возраст, но сдаваться не хочется, хочется "как раньше" выкатывать все дни от первого до последнего лифта :)
Вопрос: может быть вам встречались какие-нибудь материалы по теме? Селюсь я там обычно на 1500-1800м, катаю "все". Думаю, содержание кислорода влияет? Можно ли как-то подготовиться, не находясь в горах и не имея "кислородной палатки"? Может быть стоит попробовать пересмотреть подход к физической нагрузке ДО поездки или не устраивать фанатизма в первые дни? В общем, буду благодарен за любые идеи, куда копать :)
Всем хорошего сезона!