Как перестать нервничать и начать радоваться тому, что имеешь?
Добрый день.
Помогите, пожалуйста полезным советом, как дальше жить и что с собой можно сделать.
Ситуация такова:
Я два года прослужил в доблестных Вооруженных Силах Российской Федерации, уволиться получилось только в сентябре 2014 года. На самом деле собирался отслужить срочную службу и успешно демобилизоваться, но обстоятельства сложились так, что в последние два месяца службы меня перевели в новую часть, где приходилось вкалывать круглосуточно, а тут еще и девушка изменила... В общем, доблестный начальник-подполковник поймал удачный момент моего упаднического настроения с желанием забить всю голову работой и затащил меня на контракт. Год я провел в режиме напряженной работы с 9 утра до 10 вечера, с понедельника по субботу. Раз в пару недель приходилось по двое-трое суток с работы вообще не выходить, часто работал по воскресеньям.... В общем ощутил все прелести веселой армейской службы. Примерно в августе от такого счастья у меня начались проблемы с нервами. Периодически переставал понимать, где я нахожусь, плохо спал, часто от нервного перенапряжения чувствовал, будто мозг кто-то берет и со всей силы сжимает в кулак, или даже ближе к судороге ощущения (ясное дело, что мышц там нет, что делает это еще более пугающим). Понял, что надо оттуда бежать, и как можно быстрее. Ушел в отпуск, подав рапорт на увольнение.
Недели две я отсыпался, даже начинал чувствовать себя человеком, но, когда организм уже наконец-то отдохнул, надо было искать работу. Вот тут-то и началось самое веселое, я долго не мог найти работу по полученной в университете специальности. На все мои отклики на более-менее приличные и интересные вакансии я получал отказ или игнорирование. Резюме, выложенное в множестве мест на просторах интернета тоже не пользовалось особой популярностью.
И тут я загрустил. Оказалось, что за два года в войсках я отвык от наличия свободного времени и растерял почти всех друзей, оставшиеся же были поуши заняты работой. В итоге я целыми днями сидел дома один, зачастую по нескольку дней не выходя на улицу. Чувствовал дичайшую тоску, безысходность, полнейшую апатию. Как будто во всем мире никому нет до меня дела. Повторюсь, от наличия свободного времени я отвык, и не представлял, что с собой делать. Пытался учиться, играть на гитаре, читать книги, бегать. Но ничто из этого не доставляло удовольствия. Я достал всех своих родных и близких, не знаю, как они это вытерпели.
Но, наконец-то, я нашел работу. Интересную, нормально оплачиваемую, но.... Вот уже 4 месяца я на ней работаю, а интереса практического никакого не чувствую.
Апатия осталась, от катастрофического уровня прокрастинации избавиться я тоже не могу, постоянно откладываю все решения. Настроение постоянно скачет. Не могу найти общий язык с коллегами. Начинаю полуосознанно разрушать долгим и упорным трудом построенные отношения с девушкой, которую люблю.
Самое печальное, что потерял контроль над временем. Раньше, когда у меня свободно было часа два в сутки, я за них горы успевал свернуть, сейчас же в шесть выхожу с работы и не замечаю, как наступает 11 вечера. Не могу себя занять каким-либо хобби. Стал раздражительным, могу взорваться из-за малейшего пустяка. Девушку это пугает, я же сам себя ненавидеть начинаю за то, что делаю, и, соответственно, становлюсь только злее.
Помогите, пожалуйста, советом, что мне с собой сделать. Потому что, такими темпами, я и любимого человека потеряю, и жизнь свою под откос пущу.
П.С. курить бросил в июне прошлого года, не пью, наркотики и прочие стимуляторы не принимаю.
Помогите, пожалуйста полезным советом, как дальше жить и что с собой можно сделать.
Ситуация такова:
Я два года прослужил в доблестных Вооруженных Силах Российской Федерации, уволиться получилось только в сентябре 2014 года. На самом деле собирался отслужить срочную службу и успешно демобилизоваться, но обстоятельства сложились так, что в последние два месяца службы меня перевели в новую часть, где приходилось вкалывать круглосуточно, а тут еще и девушка изменила... В общем, доблестный начальник-подполковник поймал удачный момент моего упаднического настроения с желанием забить всю голову работой и затащил меня на контракт. Год я провел в режиме напряженной работы с 9 утра до 10 вечера, с понедельника по субботу. Раз в пару недель приходилось по двое-трое суток с работы вообще не выходить, часто работал по воскресеньям.... В общем ощутил все прелести веселой армейской службы. Примерно в августе от такого счастья у меня начались проблемы с нервами. Периодически переставал понимать, где я нахожусь, плохо спал, часто от нервного перенапряжения чувствовал, будто мозг кто-то берет и со всей силы сжимает в кулак, или даже ближе к судороге ощущения (ясное дело, что мышц там нет, что делает это еще более пугающим). Понял, что надо оттуда бежать, и как можно быстрее. Ушел в отпуск, подав рапорт на увольнение.
Недели две я отсыпался, даже начинал чувствовать себя человеком, но, когда организм уже наконец-то отдохнул, надо было искать работу. Вот тут-то и началось самое веселое, я долго не мог найти работу по полученной в университете специальности. На все мои отклики на более-менее приличные и интересные вакансии я получал отказ или игнорирование. Резюме, выложенное в множестве мест на просторах интернета тоже не пользовалось особой популярностью.
И тут я загрустил. Оказалось, что за два года в войсках я отвык от наличия свободного времени и растерял почти всех друзей, оставшиеся же были поуши заняты работой. В итоге я целыми днями сидел дома один, зачастую по нескольку дней не выходя на улицу. Чувствовал дичайшую тоску, безысходность, полнейшую апатию. Как будто во всем мире никому нет до меня дела. Повторюсь, от наличия свободного времени я отвык, и не представлял, что с собой делать. Пытался учиться, играть на гитаре, читать книги, бегать. Но ничто из этого не доставляло удовольствия. Я достал всех своих родных и близких, не знаю, как они это вытерпели.
Но, наконец-то, я нашел работу. Интересную, нормально оплачиваемую, но.... Вот уже 4 месяца я на ней работаю, а интереса практического никакого не чувствую.
Апатия осталась, от катастрофического уровня прокрастинации избавиться я тоже не могу, постоянно откладываю все решения. Настроение постоянно скачет. Не могу найти общий язык с коллегами. Начинаю полуосознанно разрушать долгим и упорным трудом построенные отношения с девушкой, которую люблю.
Самое печальное, что потерял контроль над временем. Раньше, когда у меня свободно было часа два в сутки, я за них горы успевал свернуть, сейчас же в шесть выхожу с работы и не замечаю, как наступает 11 вечера. Не могу себя занять каким-либо хобби. Стал раздражительным, могу взорваться из-за малейшего пустяка. Девушку это пугает, я же сам себя ненавидеть начинаю за то, что делаю, и, соответственно, становлюсь только злее.
Помогите, пожалуйста, советом, что мне с собой сделать. Потому что, такими темпами, я и любимого человека потеряю, и жизнь свою под откос пущу.
П.С. курить бросил в июне прошлого года, не пью, наркотики и прочие стимуляторы не принимаю.