С Новым Годом!
Здравствуйте, дорогие сообщники. Вот и закончился этот второй пандемийный, объективно непростой год, и мы традиционно подводим итоги, поздравляем друг друга и хотим ассоциировать слово "новый" со словом "лучший".
Сфера контроля - это крайне важный фактор из числа тех, что влияют на наше психологическое здоровье и ощущения комфорта. В такие времена, как сейчас, она в значительной степени сужается и проседает. Классический совет для подобных случаев, способный хотя бы отчасти вернуть нам ощущение контроля над происходящим, - если не можешь изменить ситуацию, то измени отношение к ней. Но сейчас и он не звучит как решение, потому что повышенная тревожность и напряжённость являются вполне адаптивными и естественными реакциями на данные обстоятельства. Поэтому стоит пытаться "менять отношение" только если эти ощущения зашкаливают и мешают нормальной деятельности. А если нет, то что ещё можно сделать для улучшения своего состояния? Наверное, у каждого есть свои ответы на этот вопрос, скажу о том, что помогает мне.
Во-первых, мой извечный девиз "делай, что должно, и будь что будет" приобретает дополнительный смысл. Я понимаю, что "делать, что должно" стало сейчас труднее, и всё же делать настолько, насколько возможно. Работа, спорт, быт, близкие люди - всё то, что занимает основную часть жизни большинства из нас. Слово "рутина" обычно произносится с негативным оттенком и подразумевает скуку. Но у него есть и положительная сторона. Рутина, как биение сердца и дыхание, является ритмом жизни. Здоровый человек не обращает на них внимание, но ведь мы понимаем, как важно, чтобы этот ритм не сбивался, какую опору он в себе содержит, когда работает исправно.
Во-вторых, и это главное, поиск и осуществление того, что наполняет. С годами я стал всё больше заменять понятия счастья и радости словом "наполненность". Это чувство похожее и на счастье, и на радость, но всё же заметно отличающееся от них. Оно конкретнее и долговечнее, чем счастье, и оно глубже и богаче по спектру ощущений, чем радость. Наполненность ассоциируется для меня с настоящестью в её самых разных формах. Это может быть настоящая любовь, настоящие отношения, настоящие поступки. Я понимаю, что слово "настоящесть" может восприниматься каждым по-разному, каждый вкладывает в него что-то своё, не будем спорить об его "истинном" значении. Важно, что само чувство наполненности переживается людьми очень похоже и содержит в себе огромную силу и поддержку.
Поэтому хочется пожелать всем вам, дорогие сообщники, чтобы следующий год был щедр на те события и встречи, идеи и поступки, которые дают вам это замечательное состояние. Для меня, помимо прочего, оно приходит через ощущение человеческого тепла и близости, через искренность и открытость. Это непреходящие ценности, неуничтожимые никакой короной.
Мне хочется обнять каждого из вас, кто сам готов к этому, хочется наполнить теплом пространство нашего сообщества, чтобы оно могло согреть любого, кто решит заглянуть сюда. Обычно, встречаясь здесь с психологическими сложностями, мы пытаемся проанализировать их, найти их истоки, диагностировать неврозы, но иногда достаточно простого человеческого внимания и объятия. Пусть этот ресурс будет у вас в достатке на будущий год, и пусть у вас самих будут силы делиться им с другими!
С Новым 2022-ым Годом, дорогие сообщники!
Текст от первого лица, но поздравление от всей модеративной команды
Сфера контроля - это крайне важный фактор из числа тех, что влияют на наше психологическое здоровье и ощущения комфорта. В такие времена, как сейчас, она в значительной степени сужается и проседает. Классический совет для подобных случаев, способный хотя бы отчасти вернуть нам ощущение контроля над происходящим, - если не можешь изменить ситуацию, то измени отношение к ней. Но сейчас и он не звучит как решение, потому что повышенная тревожность и напряжённость являются вполне адаптивными и естественными реакциями на данные обстоятельства. Поэтому стоит пытаться "менять отношение" только если эти ощущения зашкаливают и мешают нормальной деятельности. А если нет, то что ещё можно сделать для улучшения своего состояния? Наверное, у каждого есть свои ответы на этот вопрос, скажу о том, что помогает мне.
Во-первых, мой извечный девиз "делай, что должно, и будь что будет" приобретает дополнительный смысл. Я понимаю, что "делать, что должно" стало сейчас труднее, и всё же делать настолько, насколько возможно. Работа, спорт, быт, близкие люди - всё то, что занимает основную часть жизни большинства из нас. Слово "рутина" обычно произносится с негативным оттенком и подразумевает скуку. Но у него есть и положительная сторона. Рутина, как биение сердца и дыхание, является ритмом жизни. Здоровый человек не обращает на них внимание, но ведь мы понимаем, как важно, чтобы этот ритм не сбивался, какую опору он в себе содержит, когда работает исправно.
Во-вторых, и это главное, поиск и осуществление того, что наполняет. С годами я стал всё больше заменять понятия счастья и радости словом "наполненность". Это чувство похожее и на счастье, и на радость, но всё же заметно отличающееся от них. Оно конкретнее и долговечнее, чем счастье, и оно глубже и богаче по спектру ощущений, чем радость. Наполненность ассоциируется для меня с настоящестью в её самых разных формах. Это может быть настоящая любовь, настоящие отношения, настоящие поступки. Я понимаю, что слово "настоящесть" может восприниматься каждым по-разному, каждый вкладывает в него что-то своё, не будем спорить об его "истинном" значении. Важно, что само чувство наполненности переживается людьми очень похоже и содержит в себе огромную силу и поддержку.
Поэтому хочется пожелать всем вам, дорогие сообщники, чтобы следующий год был щедр на те события и встречи, идеи и поступки, которые дают вам это замечательное состояние. Для меня, помимо прочего, оно приходит через ощущение человеческого тепла и близости, через искренность и открытость. Это непреходящие ценности, неуничтожимые никакой короной.
Мне хочется обнять каждого из вас, кто сам готов к этому, хочется наполнить теплом пространство нашего сообщества, чтобы оно могло согреть любого, кто решит заглянуть сюда. Обычно, встречаясь здесь с психологическими сложностями, мы пытаемся проанализировать их, найти их истоки, диагностировать неврозы, но иногда достаточно простого человеческого внимания и объятия. Пусть этот ресурс будет у вас в достатке на будущий год, и пусть у вас самих будут силы делиться им с другими!
С Новым 2022-ым Годом, дорогие сообщники!
Текст от первого лица, но поздравление от всей модеративной команды