Не могу сбросить вес.

[an0nim111]

У меня лишних килограмм 12. Повышенный холестерин и были проблемы с ЖКТ, т.е я соблюдаю диету. Не жареное, не жирное, иначе мне может стать плохо. И сейчас болит, если съем не то. Но при всем моем старании, я не худею, потому что весь дефицит калорий, который бы мне помог, я закрываю зефиром или орехами. Зефир - единственная сладость, которую можно

Comments

[klonik_z]

А для чего вам это похудение, какие бонусы вы видите?
Диета, как вы пишете, не для похудения, а для здоровья, поэтому логично ее соблюдать. А мерить килограммы зачем?
И почему именно сейчас эта проблема обострилась? Что-то плохое фоновое у вас происходит в жизни, или все стандартно?

[an0nim111]

Вес объективно лишний, врачи пообещали, что если снижу, возможно, холестерин придет в норму, тогда можно не пить таблетки. Да и некрасиво. Хочется хорошо выглядеть, одежда бы сидела хорошо. Считаю себя страшилой с лишним весом. В жизни были некоторые проблемы, сейчас наладилось.

[klonik_z]

А когда вы были довольны своим весом? был когда-то такой период?

[an0nim111]

Никогда. Всегда нужно было сбросить килограмм 5. Сейчас понимаю, что это баловство было. А сейчас точно нужно сбрасывать. Хотя, нет, пару раз худела, но быстро добирала обратно эти несколько килограмм. Я так радовалась, что похудела, что сразу становилось страшно-тревожно и я толстела до "некрасивого" состояния.

[iglokott]

А какого плана поддержку вы бы хотели увидеть? Могут ведь быть совершенно разные направления:
- не надо вам худеть, вы и так прекрасны
- соберись, тряпка!
- главное здоровье, внешний вид - ерунда

Любой действенный совет по поводу нарушений питания сводится к ограничениям. Без них похудеть невозможно. А как заставить себя ограничиваться знать можете только вы сами. Возможно, такой функции в ваших настройках совсем нет.

[an0nim111]

Я не знаю, что мне надо, потому и пишу в группу. Людей много, кто-то что-то скажет или посоветует, и мне это подойдет. Я не могу решить эту проблему, нужен свежий взгляд. Если бы я знала, как ограничиться, я бы и не писала пост.

[merinainen]

Попробуйте ходить быстро, от 40 до часа каждый день. Музыку в уши- и вперед. Перед сном ложечку- две творога или кусочек индейки. И от соли постепенно отказывайтесь. Успехов!

[an0nim111]

Спасибо, что напомнили про соль. Я не солю много, но кое-где можно убрать)

[nattlig]

хочу вас поддержать. Это действительно сложно, когда и так стараешься, ощущаешь голод и бессонницу, а вес при всех стараниях не уходит.

Возможно, если вы любите больше есть вечером, и легкий ужин плохо влияет на сон, вам подойдет кратковременное голодание? например, пропуск завтрака и первый прием пищи в обед, потом ужин хороший плотный?

[an0nim111]

Спасибо) надо мне покрутить эту идею. Не голодание, конечно, но покрутить приемы пищи, что-то поменять, вдруг зайдет)

[elise_k]

Может можно заменить зефир на сухофрукты, например, инжир, урюк, сушеная вишня. Вкусно и сладко.

[an0nim111]

сухофрукты тоже, насколько я знаю калорийные, не знаю по моей диете можно или нет. но все равно имеет смысл ввести в рацион, спасибо.