Как уходить от отождествления?
Всем доброго дня!
Прошу помощи советом, что делать или как справляться?
Я недавно услышала фразу: "Любая информация вредна, с которой происходит отождествление". Это будто мне адресовано.
Я много чего примеряю на себя. Сейчас мне 38, и насколько я помню, так происходит как минимум с подросткового возраста.
Если я читаю негативную информацию в новостной ленте, то есть большие шансы, что я буду думать "А как можно было избежать?" , "Как страшно! А если это произойдет со мной, что же делать?", и т.п. Конечно, сопереживание - штука хорошая. Но не когда для тебя это выходит бессонными ночами (не так часто, но бывает), надолго дурным настроем, пр., а к тебе это все вообще никакого отношения не имеет.
Так происходит не только с новостями. Эта проблема серьезно мешает по жизни. Например, начитавшись или наслушавшись (или напридумав) подобных вещей, начинаю очень бояться за ребенка. Конечно, переживать за ребенка совсем нелишне. Но только когда без переборов, правда?)
Надеюсь, не очень сумбурно...
Заранее спасибо за помощь!
Прошу помощи советом, что делать или как справляться?
Я недавно услышала фразу: "Любая информация вредна, с которой происходит отождествление". Это будто мне адресовано.
Я много чего примеряю на себя. Сейчас мне 38, и насколько я помню, так происходит как минимум с подросткового возраста.
Если я читаю негативную информацию в новостной ленте, то есть большие шансы, что я буду думать "А как можно было избежать?" , "Как страшно! А если это произойдет со мной, что же делать?", и т.п. Конечно, сопереживание - штука хорошая. Но не когда для тебя это выходит бессонными ночами (не так часто, но бывает), надолго дурным настроем, пр., а к тебе это все вообще никакого отношения не имеет.
Так происходит не только с новостями. Эта проблема серьезно мешает по жизни. Например, начитавшись или наслушавшись (или напридумав) подобных вещей, начинаю очень бояться за ребенка. Конечно, переживать за ребенка совсем нелишне. Но только когда без переборов, правда?)
Надеюсь, не очень сумбурно...
Заранее спасибо за помощь!