как справляться с раздражением на близких людей
Добрый день, сообщество!
Моя проблема в том, что часто перед самой встречей с близкими мне людьми - мамой, хорошим другом или подругой, бойфрендом, я начинаю испытывать непонятно откуда берущееся раздражение. В итоге в момент встречи я совсем не выражаю никакой радости и позитивных эмоций, пытаясь это раздражение хотя бы скрыть. Через какое-то время эти негативные эмоции проходят, и я начинаю радоваться встрече.
Последний случай был вчера: я приехала к бойфренду, которого не видела несколько дней, я ждала нашу встречу, соскучилась, была рада, что скоро увижу его и проведу с ним время. Но как только я села и поехала к нему на встречу, совершенно на ровном месте я начала раздражаться, в итоге приехала уже порядком заведенная и мне потребовалось время, чтобы успокоиться и начать себя вести нормально. И так каждый раз. Он это замечает и не понимает, что происходит. О таком же моем поведении при встречах мне говорил и мой предыдущий партнер. Практически всегда испытываю раздражение при встрече с мамой, которую я вижу сейчас нечасто и всегда рада ей, но справиться с раздражением все равно не могу.
Реальных причин для раздражения я не вижу. Сама себе напоминаю соседа из анекдота, который пошел одолжить у соседки утюг и напридумывали себе по дороге. Конкретно вчера вместе с раздражением я начала думать о том, что мой бойфренд мог бы повести себя по-другому в каких-то ситуациях и вообще, почему я должна ехать к нему на встречу, а не он ко мне, и тд - но это все абсолютно надуманные какие-то мысли, как мне кажется, вызванные раздражением. Но они помогает мне не остывать и раздражаться еще больше, в итоге - замкнутый круг.
Что это такое и как с этим бороться? Мне это реально мешает, и я этим, боюсь, отталкиваю близких людей.
Спасибо всем заранее за комментарии!
Моя проблема в том, что часто перед самой встречей с близкими мне людьми - мамой, хорошим другом или подругой, бойфрендом, я начинаю испытывать непонятно откуда берущееся раздражение. В итоге в момент встречи я совсем не выражаю никакой радости и позитивных эмоций, пытаясь это раздражение хотя бы скрыть. Через какое-то время эти негативные эмоции проходят, и я начинаю радоваться встрече.
Последний случай был вчера: я приехала к бойфренду, которого не видела несколько дней, я ждала нашу встречу, соскучилась, была рада, что скоро увижу его и проведу с ним время. Но как только я села и поехала к нему на встречу, совершенно на ровном месте я начала раздражаться, в итоге приехала уже порядком заведенная и мне потребовалось время, чтобы успокоиться и начать себя вести нормально. И так каждый раз. Он это замечает и не понимает, что происходит. О таком же моем поведении при встречах мне говорил и мой предыдущий партнер. Практически всегда испытываю раздражение при встрече с мамой, которую я вижу сейчас нечасто и всегда рада ей, но справиться с раздражением все равно не могу.
Реальных причин для раздражения я не вижу. Сама себе напоминаю соседа из анекдота, который пошел одолжить у соседки утюг и напридумывали себе по дороге. Конкретно вчера вместе с раздражением я начала думать о том, что мой бойфренд мог бы повести себя по-другому в каких-то ситуациях и вообще, почему я должна ехать к нему на встречу, а не он ко мне, и тд - но это все абсолютно надуманные какие-то мысли, как мне кажется, вызванные раздражением. Но они помогает мне не остывать и раздражаться еще больше, в итоге - замкнутый круг.
Что это такое и как с этим бороться? Мне это реально мешает, и я этим, боюсь, отталкиваю близких людей.
Спасибо всем заранее за комментарии!