Да, какие-то у меня проблемы со связью: то сеть пропадет, то браузер не открывается. Текст из черновика пришлось перезагружать, там совсем чуть-чуть. Сейчас исправлю.
Я соблюдаю информационную гигиену: избирательно общаюсь, избирательно читаю и слушаю. Периодически устраиваю себе разгрузочные дни, когда медитирую больше обычного, по возможности отключаю все средства связи.
Мне за время участия в сообществе очень помогли рекомендации eft_student, она щедро рассыпает их в комментариях ко многим постам. Учусь успокаивать себя сама. Учусь быть себе хорошим внутренним родителем, то есть отслеживать моменты внутреннего беспокойства и определять неудовлетворённые потребности, которые за ним стоят. Учусь преодолевать токсический стыд, с переменным успехом.
Стараюсь не отказывать себе в источниках приятных эмоций (поход в театр, начало нового хобби). Научилась более-менее распределять внимание между работой и другими занятиями. Ограничиваю общение с людьми "вампирического" типа (вечные нытики, психические агрессоры).
Возможно, чтобы профилактировать привыкание и обеспечивать свежесть взгляда на происходящее в Вашей жизни.
Вопрос о необходимости менять психолога считаю важным и, возможно, как раз характеризующим психологическую культуру. Не плохо и не хорошо - просто характеризующим. А Вам как кажется? И можно ли считать Ваш последний вопрос риторическим?)
Мне близко то, что писала Наталия Стелсон (ищется по заголовку "Психогигиена, токсические и псевдо-хорошие мысли") На ПТ не всегда есть средства, время и возможность, а самопомощь и самодисциплина "под рукой" постоянно (исключаем варианты клинической депрессии и психических расстройств).
У нее был плотноинформационный ЖЖурнал человеческим языком, жаль, что завершился. Точно не исчерпывающие, согласна, но для начала псиЗОЖ - более чем достаточно )
Вообще, для меня первейший принцип по жизни -- охранять свой внутренний мир (свою фантазию, способность к творчеству и вдохновению). Если я чувствую, что я почему-то превращаюсь во что-то на себя не похожее -- я могу поменять что угодно, уволиться с работы, поступить на работу, разорвать общение с очень важным человеком, переехать, снова начать общение -- главное, чтобы мой внутренний мир жил своей жизнью и не бедствовал. Но внутреннему миру становится плохо, когда мне самой уже совсем и давно нехорошо, и до этого я доводила считанное количество раз в жизни
( ... )
Comments 50
Reply
Reply
Reply
А с эмоциональной жизнью как? Получается сохранять пси-здоровье в этой сфере?
Reply
Стараюсь не отказывать себе в источниках приятных эмоций (поход в театр, начало нового хобби). Научилась более-менее распределять внимание между работой и другими занятиями. Ограничиваю общение с людьми "вампирического" типа (вечные нытики, психические агрессоры).
Reply
Reply
я прекратила сессии, когда поняла, что мучительно ищу тему для беседы:)
но при необходмости - возобновлю сессии.
менять - это не мой стиль. если я нашла, и меня устраивает, - то зачем?
Reply
Вопрос о необходимости менять психолога считаю важным и, возможно, как раз характеризующим психологическую культуру. Не плохо и не хорошо - просто характеризующим. А Вам как кажется? И можно ли считать Ваш последний вопрос риторическим?)
Reply
свежесть взгляда мне не кажется актуальной. Это ж не про овощную лавку:)
а то, что каждому новому все с начала рассказывать - это уж слишком.
Reply
Вы считаете, что если ходить к одному и тому же психологу, то исключен эффект замыливания глаза?
Да и зачем сначала рассказывать? И зачем всё?
Reply
На ПТ не всегда есть средства, время и возможность, а самопомощь и самодисциплина "под рукой" постоянно (исключаем варианты клинической депрессии и психических расстройств).
Reply
Поищу, почитаю, спасибо!
Reply
В общем-то согласен с тем, что там написано. Но это точно не исчерпывающие средства психогигиены.
Reply
Точно не исчерпывающие, согласна, но для начала псиЗОЖ - более чем достаточно )
Reply
Reply
Reply
Reply
Reply
Leave a comment