Слабая нервная система: Как ее укрепить, закалить и повысить стрессоустойчивость?
Доброго дня всем! Уважаемые сообщники! Может быть сможете помочь. Я совсем что-то расклеилась. Наверно мне нужно попробоваь психотерапию или что то вроде…
У меня слабая нервная система, всегда так было. Меня легко вывести из равновесия, я часто нервничаю, плачу. У меня без конца - всю жизнь - психосоматика. Мне 50 лет. Последние годы даются мне как то совсем тяжело. Я хуже вижу и слышу. У меня стала хуже память, медленнее реакции. Я хуже соображаю, все теряю и забываю.
Моя работа связана с информацией, большими потоками, на разных языках. Я должна быть всегда он лайн. Я координирую людей. Попутно я учу 2 языка. Мне дается это ооочень нелегко. Начинается - уже начался невроз. От вида компьютера меня трясет. При любых мелких поломках гаджетов или при неустойчивой связи начинается паника. Общение на неродном языке меня выматывает. Через месяц я планирую начать еще один проект паралельно с первым. И мне уже страшно что я не потяну из за своей слабой нервной системы. Из за низкой стрессоустойчивости.
У меня гипертоническая болезнь я пью гипотензивные препараты. Но все равно когда я нервничаю, повышается давление, начинает болеть и колотиться сердце. Два дня назад у меня случилась неприятность, не смертельная и не такая уж страшная. Но меня прям подкосило, головная боль, постоянные слезы, сердцебиение, давление… Хочу сказать, что я недавно обследовалась у врача, сдала все анализы и все нормально. Нужно, короче меньше нервничать, больше отдыхать, расслабляться, не думать о плохом.. Вот и вопрос - это как осуществить?
Как мне расслабляться? Как работать но не надрываться? Как не приходить в панику от глюков в программе, нестабильной связи или собственной тупости, когда забываешь простые слова и мычишь как дегенерат?
Я не отказываюсь и от таблеток, пью успокоительное. Но мне хочется спросить - может тут помочь психолог или психотерапевт по скайпу? Такого опыта у меня нет. Если есть контакты хорошего специалиста - но не очень высокого по цене- прошу прислать мне в личку, пожалуйста. Только скайп, живу не в РФ.
Так же прошу поговорить со мной! Как повысить стрессоустойчивость? Как научиться отдыхать? Где найти энергию? Ее катастрофически мало у меня, я все время уставшая и еле живая. И тут еще планы с вторым пректом, который мне очень интересен и я не хочу его упустить!
Спасибо!!!
Upd Большое спасибо всем!Я очень растрогана, что так много людей откликнулись и проявили столько доброты и участия!Мне помогли ваши слова! Я три для полежала и теперь мне намного лучше. Так сказать солдат снова в строю! Извините кому не ответила!
У меня слабая нервная система, всегда так было. Меня легко вывести из равновесия, я часто нервничаю, плачу. У меня без конца - всю жизнь - психосоматика. Мне 50 лет. Последние годы даются мне как то совсем тяжело. Я хуже вижу и слышу. У меня стала хуже память, медленнее реакции. Я хуже соображаю, все теряю и забываю.
Моя работа связана с информацией, большими потоками, на разных языках. Я должна быть всегда он лайн. Я координирую людей. Попутно я учу 2 языка. Мне дается это ооочень нелегко. Начинается - уже начался невроз. От вида компьютера меня трясет. При любых мелких поломках гаджетов или при неустойчивой связи начинается паника. Общение на неродном языке меня выматывает. Через месяц я планирую начать еще один проект паралельно с первым. И мне уже страшно что я не потяну из за своей слабой нервной системы. Из за низкой стрессоустойчивости.
У меня гипертоническая болезнь я пью гипотензивные препараты. Но все равно когда я нервничаю, повышается давление, начинает болеть и колотиться сердце. Два дня назад у меня случилась неприятность, не смертельная и не такая уж страшная. Но меня прям подкосило, головная боль, постоянные слезы, сердцебиение, давление… Хочу сказать, что я недавно обследовалась у врача, сдала все анализы и все нормально. Нужно, короче меньше нервничать, больше отдыхать, расслабляться, не думать о плохом.. Вот и вопрос - это как осуществить?
Как мне расслабляться? Как работать но не надрываться? Как не приходить в панику от глюков в программе, нестабильной связи или собственной тупости, когда забываешь простые слова и мычишь как дегенерат?
Я не отказываюсь и от таблеток, пью успокоительное. Но мне хочется спросить - может тут помочь психолог или психотерапевт по скайпу? Такого опыта у меня нет. Если есть контакты хорошего специалиста - но не очень высокого по цене- прошу прислать мне в личку, пожалуйста. Только скайп, живу не в РФ.
Так же прошу поговорить со мной! Как повысить стрессоустойчивость? Как научиться отдыхать? Где найти энергию? Ее катастрофически мало у меня, я все время уставшая и еле живая. И тут еще планы с вторым пректом, который мне очень интересен и я не хочу его упустить!
Спасибо!!!
Upd Большое спасибо всем!Я очень растрогана, что так много людей откликнулись и проявили столько доброты и участия!Мне помогли ваши слова! Я три для полежала и теперь мне намного лучше. Так сказать солдат снова в строю! Извините кому не ответила!