Прошу помощи

[alila67]

Уже несколько лет страдаю этими расстройствами, и ничего не могу поделать. Мучают тревоги, волнения, беспокойства, страхи, неуверенность. Всякий раз когда сталкиваюсь с какой-то проблемой, даже и пустяковой, меня бросает в жар, начинает усиленно биться сердце, мне становится тяжело дышать. В этот момент хочется просто лечь полежать, чтобы успокоиться. Собраться с мыслями. Но в обыденной обстановке, когда находишься вне дома, приходится внутренне контролировать себя, но ничего не получается. Я интроверт и мало общаюсь с людьми. Когда нужно выходить в социум, у меня тут же начинается волнение, боюсь, что скажу что-то не то, что не смогу поддержать разговор. Не знаю как себя вести, чтобы не показаться скучной. По пустякам меня преследует дикое раздражение. К примеру, долго иду по улице, устаю, но идти надо и у меня начинается опять паника, сильно бьется сердце. Столько книг перечитала о контроле своих эмоций, но как только сталкиваюсь вновь с неприятной ситуацией, все по-старому. Меня все пугает. Что я что-то забыла или не так сказала, не то сделала. Кажется, что весь мир рухнет и я не смогу справиться со всеми проблемами, которые появляются. Так хочется обрести душевный покой, просто принять мир таким, каким он есть вокруг меня. Умом я это понимаю, а с эмоциями совладать не могу. Нахлынет волна жара, тошнота, сердцебиение и не знаешь, куда деваться. Причем это происходит только в дневное время. Вечером и ночью я себя хорошо чувствую. Если какие-то проблемы возникают именно в вечернее время, мне спокойно. Не понимаю с чем это связано. Может быть, днем я привыкла что-то делать, быть всегда занятой, поэтому и напряжение постоянно присутствует. Мучают тревожные мысли, сомнения. Я очень много думаю над всем, и это мне только нагоняет страху и придает нерешительность. Каждый день говорю себе, что нечего бояться, что надо проще относиться к жизни, но эти состояния не исчезают. Кажется, что если я не буду переживать о проблеме, то не решу ее. Хочется просто спокойствия. Иначе жизнь для меня сплошной стресс. Иногда даже просто сижу, ничего не делаю, а испытываю волнение и тревогу. Раньше, когда была помоложе, думала что все люди так и живут. Много от кого слышу: "я переживаю, мне страшно" и т.д. Но я смотрю на этих людей и понимаю, что они по сравнению со мной спокойны. Почему же у меня чувство волнения проявляется в такой степени? Почему я не могу волноваться так же умеренно, как и другие люди? Так хочется не принимать проблемы близко к сердцу, но когда мне нужно ее разрешить и понимаю ответственность, которая лежит на мне за ее разрешение, испытываю ужасный стресс. Постоянно присутствует какой-то страх перед жизнью. Каждый день ведь происходит что-то новое и мне страшно, что я не смогу это новое разрешить, пережить, справиться с ним.
Посоветуйте, пожалуйста, что мне делать. Буду благодарна любому совету.