Перфекционизм
Конечно, моя проблема не настолько серьезна и не смертельна, но все-таки какой-то совет, мнение получить хочется.
Я очень болезненно отношусь к критике в свой адрес, даже если она объективная и конструктивная. Объясню на примере.
[Как это обычно происходит]
Несколько дней назад сдала научному руководителю первую главу диплома на проверку. Я прекрасно понимала, что это первая редакция, что там не все идеально и что придется что-то дорабатывать. Но, тем не менее, получив сегодня от нее флешку с исправлениями, я добрых полчаса собиралась с духом, чтобы открыть и посмотреть. Я боялась, что там абсолютно все подвергнется замечаниям, что придется переделывать с нуля. Однако, недочетов было не так много, но тем не менее…Когда я на это смотрю, то мне кажется, что я и сама могла заметить свои недостатки, сделать правильно сразу. И я боюсь, что когда преподаватель смотрел эту работу, то она думала: «Ну и дура тупая… Элементарных вещей не понимает». И так каждый раз: когда у меня не получается с первого раза сделать что-то идеально (а это получается, естественно, очень редко), то я очень сильно из-за этого переживаю. Мне кажется, что я хуже всех, что обо мне будут думать плохо те люди, мнение которых для меня очень важно.
Эта ситуация - одна из многих. Возможно, это из детства. Я была ребенком достаточно одаренным, поэтому ко мне всегда предъявлялись более высокие требования, чем к остальным. Из-за этого постепенно я стала бояться не оправдать ожиданий. Закончила школу с золотой медалью. Сейчас тоже все силы отдаю учебе. И так как оценка здесь неизбежна, я опять-таки каждый раз очень боюсь, что у меня опять не получится сделать что-то идеально, а мне опять станут делать замечания (и мотив все время один и тот же: «Ты же можешь лучше»). Хотя если бы кто-то другой на моем месте сделал что-то также, все было бы о’кей.
С одной стороны, достал меня этот неуемный перфекционизм, а с другой - я понимаю, что если сейчас себя «отпущу», дам где-то слабину, то ничего хорошего из этого не выйдет, я же действительно могу большего. Но со сложившейся ситуацией надо что-то делать, пока не поздно. Поэтому прошу совета: как себя успокоить, начать нормально относиться к критике и как определить ту грань между «здесь можно и схалявить» и «а вот тут надо выложиться на 100%»?
Я очень болезненно отношусь к критике в свой адрес, даже если она объективная и конструктивная. Объясню на примере.
[Как это обычно происходит]
Несколько дней назад сдала научному руководителю первую главу диплома на проверку. Я прекрасно понимала, что это первая редакция, что там не все идеально и что придется что-то дорабатывать. Но, тем не менее, получив сегодня от нее флешку с исправлениями, я добрых полчаса собиралась с духом, чтобы открыть и посмотреть. Я боялась, что там абсолютно все подвергнется замечаниям, что придется переделывать с нуля. Однако, недочетов было не так много, но тем не менее…Когда я на это смотрю, то мне кажется, что я и сама могла заметить свои недостатки, сделать правильно сразу. И я боюсь, что когда преподаватель смотрел эту работу, то она думала: «Ну и дура тупая… Элементарных вещей не понимает». И так каждый раз: когда у меня не получается с первого раза сделать что-то идеально (а это получается, естественно, очень редко), то я очень сильно из-за этого переживаю. Мне кажется, что я хуже всех, что обо мне будут думать плохо те люди, мнение которых для меня очень важно.
Эта ситуация - одна из многих. Возможно, это из детства. Я была ребенком достаточно одаренным, поэтому ко мне всегда предъявлялись более высокие требования, чем к остальным. Из-за этого постепенно я стала бояться не оправдать ожиданий. Закончила школу с золотой медалью. Сейчас тоже все силы отдаю учебе. И так как оценка здесь неизбежна, я опять-таки каждый раз очень боюсь, что у меня опять не получится сделать что-то идеально, а мне опять станут делать замечания (и мотив все время один и тот же: «Ты же можешь лучше»). Хотя если бы кто-то другой на моем месте сделал что-то также, все было бы о’кей.
С одной стороны, достал меня этот неуемный перфекционизм, а с другой - я понимаю, что если сейчас себя «отпущу», дам где-то слабину, то ничего хорошего из этого не выйдет, я же действительно могу большего. Но со сложившейся ситуацией надо что-то делать, пока не поздно. Поэтому прошу совета: как себя успокоить, начать нормально относиться к критике и как определить ту грань между «здесь можно и схалявить» и «а вот тут надо выложиться на 100%»?