Сидячая работа? Нет времени на спорт? Есть простой лайфхак!

[n_m_a_n]

Я работаю во время ходьбы. От 2 до 8 часов каждый день.

Я уже рассказывал, как работаю стоя, а теперь вот еще и это.

Нет, я не сошел с ума. В этой статье я докажу, что работать на ходу не только полезно для здоровья, но и очень удобно.


Задача - перестать сидеть на заднице

У меня классическая «сидячая» работа, но я устал сидеть. Я использую все способы, чтобы «разгрузить» свой стул. Кроме этого у меня совсем мало времени на спорт.

Решение родилось само - нужно работать во время занятий спортом. Единственный спорт, который позволяет вам работать - это ходьба.

Ходьба - отличный способ держать себя в форме без особых усилий.

На днях на ЛХ выйдет моя статья про похудение с помощью ходьбы. В ней все это подробно расписано (я свистнул все это у одного доктора).

Чем я занимаюсь во время ходьбы?

Работа, которую я делаю на ходу:

• Планирование предстоящих событий, например, предстоящего отдыха.
• Планирование проектов.
• Надиктовка новых статей для этого блога и для Лайфхакера.
• Телефонные звонки. Обычно я коплю их в течение дня и потом разом всех обзваниваю.
• Чтение статей и книг на электронном ридере.
• Прослушивание аудиокниг.
• Прослушивание семинаров и подкастов.

Короче, САМАЯ важная работа теперь у меня на ходу.

Где я хожу?

Очень важно найти место для ходьбы. Ничто не должно отвлекать: ни люди, ни автомобильные выхлопы. Я нашел отличный вариант.

Я хожу по школьной велодорожке:



Она очень длинная, примерно 2 км. Здесь мне никто не мешает. По ней гуляют разве что мамочки с колясками, да одинокие бегуны наматывают круги.

Рядом - только природа. Ближайшая дорога - в паре километров.

Вечером здесь зажигаются уютные фонарики - можно бродить до полуночи без страха запнуться.

Ничто меня не отвлекает

Дома всегда тянет пожевать чего-нибудь, "повтыкать" в ноут. Домашние тоже требуют к себе внимания.

А на велодорожке ничего этого нет. МНЕ ТУПО НЕЧЕМ ОТВЛЕЧЬСЯ.

Далее я перечислю инструменты, которые помогают мне в работе на ходу.

Диктофон



Диктофон - важнейший инструмент при ходьбе. Не было бы его, и вся эта затея вылетела бы в трубу!

О том, как я использую диктофон я уже подробно писал в статьях « Диктофон, как часть тела» и « Я ничего не забываю… Делюсь секретом супер-памяти!»

Здесь же только повторюсь, что сейчас, зимой, я прячу его в варежку и диктую, не снимая ее. Качество записи не страдает, а руки в тепле

Нук



Другой важный тул - мой электронный ридер Nook Simple Touch. Я писал о нем тут.

Нук я использую намного реже, чем диктофон. Зимой или в дождь с ридером особо не походишь.

Еще кто-то может сказать, что читать на ходу - вредно. Не уверен. По крайней мере, я не чувствую неприятных ощущений. Буду рад, если в комментах отпишутся офтальмологи.

Блокнот и автоматический карандаш

Иногда мне нужно нарисовать ментальную карту или просто накидать какую-то схему. Тогда я беру с собой такой блокнот:



У него жесткая непрогибаемая обложка, что позволяет писать на весу. И пружинка, которая позволяет не придерживать листы при записи.

Карандаш - обычный, автоматический, 0,7 мм. Он намного удобнее ручки, так как пишет в любом положении.

Обувь

Это моя больная тема.

По хорошему, конечно, надо купить специальную спортивную обувь (да еще с моим плоскостопием), а я вот хожу пока в обычной:



Буду признателен, если в комментах вы посоветуете, на какую обувь обратить внимание. Я так понимаю, она должна быть мягкой и с толстой подошвой, типа баскетбольных кроссовок.

Варежки



Старомодные, но выполняют свою главную функцию - зимой являются хранилищем диктофона. С перчатками такой фокус бы не прошел.

Очки и шапка-ушанка



Хмырь с красным носом на фото - это я
Зимой приходится очень плотно «упаковываться». Очки для зрения не нужны при ходьбе, но их часто приходится надевать - снег и дождь, попадая в глаза, отвлекают от работы.

Прочие инструменты

Для аудиокниг использую обычный смартфон с обычными же наушниками (правда, с кнопкой «Пауза»).

Про то, как я создаю аудиокниги из любого текста, я уже писал тут.

Одежда - обычная, по погоде. Но чуть легче, потому что, ходьба - она согревает

«Мне это не подойдет»

Так может сказать кто-то.

Но вы знаете, НЕТ ТАКОЙ «СИДЯЧЕЙ» ПРОФЕССИИ, из которой нельзя было бы выделить 1-2 часа чем заняться на ходу!

Даже если вы наборщик текста. Да, на ходу текст не наберешь. Но вы читаете вообще? Вы звоните кому-то вообще? Вы обдумываете что-то? Ведь что-то происходит? Значит можно это что-то обдумать. Вы подводите какие-то итоги?

Все это можно вынести на "прогулку"!

Резюмируя

Очень удобно! Очень продуктивно!

Я забыл про проблемы со здоровьем, забыл про отсиженную задницу и затекшую спину!

Я забыл про отвлечения!

Ходьба - единственная возможность И РАБОТАТЬ И ЗАНИМАТЬСЯ СПОРТОМ.

Кто со мной?

А вы попробуете работать на ходу? Нет? А что вам мешает? Пишите в комментариях!
Оригинал