"Свитер в пупырку" или "А мне все фиолетово" :)

[zloemohnatoe]

Добрый день всем присутствующим

Comments

[korolevska_ya]

пятый десяток???такая фигура???Боже я ушла рыдать:)
Не,ну и свитер волшебный,само собой.Но мои глаза увидели только идеальной формы живот:)Откройте секрет,как??

[zloemohnatoe]

Спасибо :) Рыдать не стоит :) 8 лет балетной школы - следовательно больная спина и ноги, а значит пожизненная физкультура :))) и я не люблю сладкое - лучшая конфета - это котлета :)

[korolevska_ya]

я тоже:)Значит к котлетам еще и физкультура нужна:)

[zloemohnatoe]

до 35 можно и так досидеть, а вот после... увы :) только хардкор.

[korolevska_ya]

я вот как раз перевалила недавно за 35 и чую пора:)а конкретно на живот какие делаете упражнения?У меня остальное как то не очень нарастает,а вот живот(

[eva_nau]

Можно влезу? Я вся стройная, кроме живота. И занятия интенсивные не сильно помогали. А недавно очень хороший спортивный врач мне сообщил, что у меня мало мышц вдоль позвоночника (!) И имено потому нечем держать на месте живот... Так что оказалось, что нужно работать со спиной в первую очередь и тогда все будет ок.

[korolevska_ya]

да,у меня тоже самое похоже.Как-только начинаю отъедать-в первую очередь отрастает живот( стандартные упражнения к такой вот красотище как там наверху в пупырчатом свитере:)никак не приводят.А этот врач не посоветовал случайно,какие именно нужно упражнения делать?Ну там скручивание или еще чо?O_O

[zloemohnatoe]

Кошечка, махи ноги назад, лодочка и все прочее для больной спины :) Я все упражнения делаю с утяжелителями по 4 кг на ноги. Плюс гиперэкстензия и подобные.

[korolevska_ya]

Записала,пошла смотреть что такое гиперэкстензия:)

[zloemohnatoe]

Мне очень удобно использовать мяч гимнастический :)

[zloemohnatoe]

Прокачка спины и пресса. Все махи ногами и скручивания. Я использую утяжелители для ног :) Своего веса мне мало :)

[korolevska_ya]

Пресс у меня есть:)но скрыт под слоем сала:)как в том анекдоте.я делаю стандартные упражнения,но валик в районе пупка все равно остается(Правда у меня утяжелителей нет.Наверное реально организм привык к нагрузке и ее усилить нужно.

[zloemohnatoe]

Нагрузка правильная, чтоб точно работало то, что надо. Медленно и вдумчиво делаем все упражнения и правильно дышим. Плюс можно массаж подключить. Но если жировые клетки есть, то они будут наполняться при первом "проколе" :)

[vedana_ua]

в ру_хелслайф или что-то типа того профи писали, что пресс качай не качай, а без похудения это особо ничего не даст. Так что только в комплексе.

[zloemohnatoe]

Оно логично. И не только еда сказывается на рельефе, но и вода. Я где-то у себя сравнивала свою спину "сухую" и с нормальным питьевым режимом. Если я перестану пить у меня и кубики назад вылезут. Вопрос в том, что это катастрофически вредно.

[vedana_ua]

в ру_хелслайф или что-то типа того профи писали, что пресс качай не качай, а без похудения это особо ничего не даст. Так что только в комплексе.