Практика медитации
Вопрос интегральному сообществу:
Медитация упоминается в контексте горизонтального развития, развития состояний сознания: от грубого к тонкому и далее к казуальному и недуальному. Вместе с тем, говорится о том, что медитация позволяет преодолеть несколько уровней развития. Польза налицо.
В связи с этим вопрос: какие медитативные техники рекомендует использовать Уилбер и какие представляются действенными вам?
Какова техника этих медитаций (где можно взять информацию по ним) и, самое главное, каковы признаки достижения того или иного состояния в этих техниках?
Как бы вы порекомендовали выстроить медитативную тренировку для человека, изучающего AQAL?
И, наконец, восполните, пожалуйста, мой пробел в понимании: в чем разница между медитацией и тренировкой тонкого/причинного тела? Вот в этом комментарии упоминается, что все три тела можно тренировать в тренажерном зале. Как это сделать?