(no subject)
Здравствуй дорогое сообщество ru_jogging.
Почти ничего не понимаю в беге.
Кроме того, я асматик.
С бегом познакомился в армии (до этого даже 2км не мог закончить). Бегал много (служил в боевых частях).
На гражданке пытался продолжить, но лень победила.
Хочу снова начать бегать.
При этом установил для себя две цели:
1)Лучший результат на 2км у меня 8:10. Хочу спустить его до 7:30.
2)Не основная цель, но всё же: сбросить вес. Сегодня он около 96 кг, было бы неплохо опустить его до 80.
Может быть это важно: мне 26 лет.
Особенных мест для бега у нас в городе нет. Буду бегать по асфальту жилых кварталов. Есть так же возможность бегать по песку, на море =). За прогрессом буду наблюдать с помощью какой-нибудь gps програмулины для андройда. Бегать могу утром или вечером...
Прошу у вас совета, для достижения выше описанных целей =)
Незнание влияет на мотивацию... Бежишь, бежишь... Как тяжело станет... Начинаешь думать: "Я же ничего не понимаю в этом, может быть я переборщил с нагрузкой"... =(
Хочу составить программу, которой буду придерживаться.
Кроме бега, подтягиваюсь, отжимаюсь, качаю пресс, делаю приседания. Может быть надо обратить на это внимание, добавить\убрать какие-нибудь упражнения... ну и всё такое.
Спасибо за внимание. Буду рад вашим мнениям и советам.
Почти ничего не понимаю в беге.
Кроме того, я асматик.
С бегом познакомился в армии (до этого даже 2км не мог закончить). Бегал много (служил в боевых частях).
На гражданке пытался продолжить, но лень победила.
Хочу снова начать бегать.
При этом установил для себя две цели:
1)Лучший результат на 2км у меня 8:10. Хочу спустить его до 7:30.
2)Не основная цель, но всё же: сбросить вес. Сегодня он около 96 кг, было бы неплохо опустить его до 80.
Может быть это важно: мне 26 лет.
Особенных мест для бега у нас в городе нет. Буду бегать по асфальту жилых кварталов. Есть так же возможность бегать по песку, на море =). За прогрессом буду наблюдать с помощью какой-нибудь gps програмулины для андройда. Бегать могу утром или вечером...
Прошу у вас совета, для достижения выше описанных целей =)
Незнание влияет на мотивацию... Бежишь, бежишь... Как тяжело станет... Начинаешь думать: "Я же ничего не понимаю в этом, может быть я переборщил с нагрузкой"... =(
Хочу составить программу, которой буду придерживаться.
Кроме бега, подтягиваюсь, отжимаюсь, качаю пресс, делаю приседания. Может быть надо обратить на это внимание, добавить\убрать какие-нибудь упражнения... ну и всё такое.
Спасибо за внимание. Буду рад вашим мнениям и советам.