Пульс - жиросжигание
Новичок, бегаю несколько месяцев, изучила доступные ресурсы про аэробный и анаэробный бег, возник идиотский вопрос:
если я бегаю три раза в неделю по часу с пульсом 165-185 уд/мин, я вряд ли похудею (имею ввиду жирок)? Это анаэробный бег и горит совсем не жир?
Мне 30 лет и мой max по всем расчетным таблицам - около 190. Сердце здоровое, бегаю небыстро и почему-то пульс при этом у меня такой - 165-185 . Быстро восстанавливается, чувствую себя отлично. Но если мне ради сжиросжигания держатся моей аэробной зоны - около 140 ударов - то для меня это или ходьба, или просто ноги волочить. А она не катит, потому что бег нравится, чувствую себя отлично итп.. но оч.хочется немного сбросить жирка и при этом бегать.
Извините за такой идиотский вопрос.
И посоветуйте, пожалуйста, что нужно изменить.
если я бегаю три раза в неделю по часу с пульсом 165-185 уд/мин, я вряд ли похудею (имею ввиду жирок)? Это анаэробный бег и горит совсем не жир?
Мне 30 лет и мой max по всем расчетным таблицам - около 190. Сердце здоровое, бегаю небыстро и почему-то пульс при этом у меня такой - 165-185 . Быстро восстанавливается, чувствую себя отлично. Но если мне ради сжиросжигания держатся моей аэробной зоны - около 140 ударов - то для меня это или ходьба, или просто ноги волочить. А она не катит, потому что бег нравится, чувствую себя отлично итп.. но оч.хочется немного сбросить жирка и при этом бегать.
Извините за такой идиотский вопрос.
И посоветуйте, пожалуйста, что нужно изменить.