The New Rules of Lifting полностью на русском языке.

[staryj1973]

Итак, друзья, свершилось.
Благодаря долгому и упорному труду многих, кто нас поддержал и помог, осуществилась мечта многих начинающих свой нелегкий путь в тренажерном зале.
Книга переведена полностью, просьба не ругать за некоторые ошибки и опечатки.
Благодарности, всем потрудившимся - переводчикам и редакторам, можно отписывать здесь или в теме на

Comments

[nyutkina]

Спасибище!

[zokina]

Спасибо! Спасибо! Спасибо!
Вы просто волшебники! :)

[heia25]

так, 6 базовых движений для мускул. Блин, судорожно пересчитываю свои базовые упражнения. Блин только пять.
1. Приседание
2. Становая
3. Подтягивание
4. Жим штанги
5. Армейский жим

Какое шестое? какое? может отжимание на брусьях или тяга в наклоне?

[igor_eta]

Наверное выпады

[heia25]

выпады? вы серьезно? нет, не поверю. Не смотря на рисунок. Я пока еще думаю что это хорошая книга.

[igor_eta]

Это книга нормальная,но ничего суперского в ней я не нашел. Очередная книга с разумными программами, не более этого. Хотя многие писают от нее кипятком.

[layk]

Выложите в архиве, не заходит на сайт.

[staryj1973]

добавил ссылку

[layk]

Спасибо!

[zenfit]

Большое спасибо!