Посттравматический рост личности
Сильный стресс или тяжелое, травматическое событие вызывает психические расстройства (посттравматическое стрессовое расстройство - ПТСР, депрессию, тревожное расстройство) лишь у небольшой части людей. Гораздо чаще психика человека, перенесшего травматический стресс, через некоторое время адаптируется, тогда он продолжает жить дальше привычной жизнью. Однако существует и третий путь, доступный, в том числе, при выходе из психических расстройств, связанных с тяжелым стрессом - личностный рост.
Посттравматический рост - это процесс значительных позитивных изменений, которые происходят после травматического события. Он выражается в дальнейшем развитии и совершенствовании личности.
В некоторых исследованиях явления, люди, перенесшие тяжелое стрессовое событие называют его не только самым негативным, но и самым позитивным событием в жизни, так как оно способствовало значительному рывку в личностном развитии. Однако они же отмечали, что лучше бы столь болезненное событие не происходило.
Посттравматическое развитие личности, как правило, происходит на трех основных уровнях функционирования психики:
Для того, чтобы посттравматический рост стал возможен, необходимо наличие как внешних факторов, так и особенностей личности человека.
Основным внешним фактором посттравматического роста личности является наличие качественной социальной поддержки, возможности облечь все пережитое и прочувствованное в слова, взглянуть на прошлое извне, «из безопасного места», обсудить в кругу людей, перенесших это же или подобное событие. Важна не только способность к осознанию эмоций, но и их проговаривание, особенно в группе.
Такая проработка снижает интенсивность переживаний и сводит к минимуму характерные для острого периода психотравмы мыслительные процессы: постоянное «пережевывание» произошедшего, непродуктивное фантазирование по типу «а что если бы…» («Если бы я не оказался в этом месте…», «Если бы я мог предвидеть…» и т.д.). Навязчивые однообразные мысли о событии сменяются более глубокими, происходит анализ фактов и переживаний, мысли приобретают характер рефлексивных размышлений. Переживания постепенно встраиваются в жизненный опыт, становятся частью личной истории.
Основной особенностью личности, способной к посттравматическому росту, считается развитый интеллект. Так, если появлению ПТСР больше подвержены люди с низким интеллектуальным уровнем и уровнем образования, то для посттравматического роста необходимы навыки интеллектуальной работы, рефлексии (то есть способность обратить свое мышление на себя, собственные поступки их причины и следствие, провести самоанализ).
Важную роль в преодолении травмы и дальнейшем саморазвитии играет способность опереться на свою личность, осознание своей позитивности и в то же время ограниченности собственных сил. Необходимо наличие таких стратегий реагирования на стресс, которые направлены на преодоление трудностей и переработку болезненного опыта. Особенное значение имеет склонность к оптимистичной оценке происходящего, изначальное умение увидеть хорошее.
Существует понятие вторичного посттравматического роста, который происходит после ознакомления с рассказом человека, пережившего этот феномен. Таково, в частности влияние некоторых литературных произведений, документальных фильмов, описывающих хронику преодоления драматических событий или истории людей, страдающих тяжелым, а иногда и смертельным заболеванием, но ведущих активную, наполненную смыслом жизнь.
Мария Киселева, Дарина Кокурина
Отсюда: http://thesolution.ru/posttravmaticheskiy-rost-lichnosti-urovni-izmeneniy-i-predraspolagayushhie-faktoryi/
Посттравматический рост - это процесс значительных позитивных изменений, которые происходят после травматического события. Он выражается в дальнейшем развитии и совершенствовании личности.
В некоторых исследованиях явления, люди, перенесшие тяжелое стрессовое событие называют его не только самым негативным, но и самым позитивным событием в жизни, так как оно способствовало значительному рывку в личностном развитии. Однако они же отмечали, что лучше бы столь болезненное событие не происходило.
Посттравматическое развитие личности, как правило, происходит на трех основных уровнях функционирования психики:
- активизация внутренних ресурсов, которые обеспечивают стойкую встречу жизненных трудностей;
- укрепление и построение новых социальных связей, активная работа над их качеством;
- глубинная переработка убеждений и жизненной философии, изменение отношения к миру и себе.
Для того, чтобы посттравматический рост стал возможен, необходимо наличие как внешних факторов, так и особенностей личности человека.
Основным внешним фактором посттравматического роста личности является наличие качественной социальной поддержки, возможности облечь все пережитое и прочувствованное в слова, взглянуть на прошлое извне, «из безопасного места», обсудить в кругу людей, перенесших это же или подобное событие. Важна не только способность к осознанию эмоций, но и их проговаривание, особенно в группе.
Такая проработка снижает интенсивность переживаний и сводит к минимуму характерные для острого периода психотравмы мыслительные процессы: постоянное «пережевывание» произошедшего, непродуктивное фантазирование по типу «а что если бы…» («Если бы я не оказался в этом месте…», «Если бы я мог предвидеть…» и т.д.). Навязчивые однообразные мысли о событии сменяются более глубокими, происходит анализ фактов и переживаний, мысли приобретают характер рефлексивных размышлений. Переживания постепенно встраиваются в жизненный опыт, становятся частью личной истории.
Основной особенностью личности, способной к посттравматическому росту, считается развитый интеллект. Так, если появлению ПТСР больше подвержены люди с низким интеллектуальным уровнем и уровнем образования, то для посттравматического роста необходимы навыки интеллектуальной работы, рефлексии (то есть способность обратить свое мышление на себя, собственные поступки их причины и следствие, провести самоанализ).
Важную роль в преодолении травмы и дальнейшем саморазвитии играет способность опереться на свою личность, осознание своей позитивности и в то же время ограниченности собственных сил. Необходимо наличие таких стратегий реагирования на стресс, которые направлены на преодоление трудностей и переработку болезненного опыта. Особенное значение имеет склонность к оптимистичной оценке происходящего, изначальное умение увидеть хорошее.
Существует понятие вторичного посттравматического роста, который происходит после ознакомления с рассказом человека, пережившего этот феномен. Таково, в частности влияние некоторых литературных произведений, документальных фильмов, описывающих хронику преодоления драматических событий или истории людей, страдающих тяжелым, а иногда и смертельным заболеванием, но ведущих активную, наполненную смыслом жизнь.
Мария Киселева, Дарина Кокурина
Отсюда: http://thesolution.ru/posttravmaticheskiy-rost-lichnosti-urovni-izmeneniy-i-predraspolagayushhie-faktoryi/