Поговорить

[nakleikina]

Доброго всем!

Я недавно пришла в это сообщество.
И прошу прощения, если что не так, я первый раз тут пишу.
Думаю, что многие тут знакомы с медитацией.
Ну или хоть кто то))
Поэтому хотела тут  рассказать про свой опыт и спросить совета.

Вчера смотрела ролик  о  практике Цигун, 
просто интересно было узнать, что же Цигун?
Увлеклась просмотром и делала по ходу ролика упражнения.
В конце нужно было сесть, скрестив ноги (похоже на позу лотоса).
В ролике играла мягкая легкая китайская музыка, понравилась мне, кстати.
Вот следуя словам ведущего я расслабилась и представляла себя в прекрасном месте, с красивой природой.
Еще были слова про ниточку из неба, что идет от макушки и ниточка тянет тело вверх.
Еще про огромную гору, что бы обхватить ее , тело увеличивается в размерах и растягивается.
Потом слова кончились, но я продолжала сидеть, в какой то момент я стала видеть себя изнутри, как бы изнутри лба, и я внутри становилась туманно - светящейся белой, я видела свои глаза, они были просто черными глазницами.
Потом увидела свои брови, нос.
Вокруг ходили дети, муж, но их голоса были как в тумане, еле слышны.
Потом я испугалась этого состояния и поняла, что не могу вернуться и двигаться.
Не знаю, сколько это продолжалось, но я с большим трудом пошевелила рукой, потом по чуть чуть прочими частями тела и наконец открыв глаза, поняла, что я видела и с закрытыми.
Голова была немного откинута назад, но ничего не затекло и мне было удобно, единственное, одна нога затекла.
Ощущалась такая легкость, как будто я похудела на десять килограммов.

Так вот такие дела.
Первый раз в жизни такое со мной...
Хочу еще разок попробовать, но побаиваюсь.
Что скажете?Это нормально?
Благодарю всех за ответы и еще раз прошу прощения, если не по теме сообщества.