Красота и ухоженность - это вопрос самоорганизации
Поддержание красоты и здоровья - это фактически вопрос самодисциплины и самоорганизации.
15 минут в день ухода за собой эффективнее, чем 2 недели на СПА-курорте, полчаса в день на физические упражнения могут дать бОльший ффект, чем препараты.
Просто нужно начать делать.
Вопрос только в том, что бы такого придумать, чтобы все-таки начать выполнять свои обещания самой себе.
Мне удалось найти приемы, которые помогают изменить привычку откладывать на привычку делать.
С 1го ноября в сообществе 1day_1step пройдет тематическая неделя "100 дел за 30 дней", в течении которой вы как раз узнаете, как встраивать в свою жизнь "рутины" или повторяющиеся дела, и как разгрести груз незавершенных дел.
Неделя (5 заданий) открытая, буду рада всем желающим.
Присоединяйтесь, Новый год скоро, в него принято входить без долгов :).
Из отзывов на прошлые тренинги:
solo_mon wrote: Aug. 14th, 2010 09:09 pm (UTC)
Итак, мой первый этап: Самым необыкновенным образом сделались дела, до которых я не могла добраться в течении нескольких лет! Только мечтала их осуществить.
1.Я хожу на йогу.
2.Хожу в бассейн, для этого встаю рано утром в 8 утра - для меня -это подвиг, надеюсь перерастёт в привычку.
3.Последний мой ужин в 18-00 - это к программе о похудении.
4.Наконец, прибит на балконе крючок для велосипеда...
solo_tat wrote: Aug. 20th, 2010 09:14 pm (UTC)
не могу молчать, распирает
закончила несколько рабочих слонов-висяков благодаря тому, что разделала их на бифштексы. Возраст слонов был от одного до пяти месяцев, и даже вопросы начальника "когда это будет?" не мотивировали.
И на этой волне решила, что достойна прибавки к зарплате, попросила - и о чудо! прибавили даже больше, чем попросила.
Наградой мне будет тренинг "11 из 10". Я довольна как не знаю кто!
самый неожиданный результат: я начала делать зарядку (уже две недели - ежедневно) - я не делала ее ни-ког-да в жизни. И в свои "100 дел" я не включала этот пункт - даже помыслить не могла. Колеса баланса помогло мне увидеть, чем в первую очередь мне нужно заняться. И как по волшебству - и сила воли вдруг нашлась, и азарт появился...
ladogasnake wrote: Oct. 11th, 2010 08:38 pm (UTC) "Я очень-очень-очень хочу похвастаться!!! :)))) Я буду очень эмоциональна и сумбурна как всегда, но это и правда здорово! Даже голова перестала болеть, вот целый день раскалывалась, а тут вдруг перестала :))
Мне очень-очень-очень нравится участвовать в Ста Делах! ОЧЕНЬ!
Я вот когда в июне, июле, августе читала, что кто-то деньги платит за то, чтобы дела переделать, я думала, вот странные люди, да? Я ни сколечки не пожалела, что теперь я тоже странная женщина. Я столько сделала!!! Я столько переделала! Я даже не думала, что дела - это так здорово!...
И одной строкой:
"Начинала с чувством "не догоню, так согреюсь", заканчиваю с чувством всесильности"
"Начинала с чувством, что хуже не будет) - даже если сорвусь на полдороге что-нибудь да сделаю. Заканчиваю (продолжаю) с чувством, что у меня есть все шансы доразгрести за месяц-полтора разные висяки и параллельно (и дальше тоже)
напридумывать много всего прикольного в разных областях жизни. У меня опять появилось желание придумывать "прикольное" (ттт) :)"
"Начинала с чувством «интересненько, что же у меня получится?», заканчиваю с чувством удовлетворения от того, что сделала, почти все, что планировала. "
"Приступала с чувством "посмотрю-попробую", а теперь могу сказать "я это сделала!!! и сделаю все, что захочу!!!"
Таким образом борюсь и со своей ленью, теперь я не очень ленивая:)"
Начинаем "100 дел за 30 дней" - присоединяйтесь в 1day_1step.
Подробнее про тренинг
15 минут в день ухода за собой эффективнее, чем 2 недели на СПА-курорте, полчаса в день на физические упражнения могут дать бОльший ффект, чем препараты.
Просто нужно начать делать.
Вопрос только в том, что бы такого придумать, чтобы все-таки начать выполнять свои обещания самой себе.
Мне удалось найти приемы, которые помогают изменить привычку откладывать на привычку делать.
С 1го ноября в сообществе 1day_1step пройдет тематическая неделя "100 дел за 30 дней", в течении которой вы как раз узнаете, как встраивать в свою жизнь "рутины" или повторяющиеся дела, и как разгрести груз незавершенных дел.
Неделя (5 заданий) открытая, буду рада всем желающим.
Присоединяйтесь, Новый год скоро, в него принято входить без долгов :).
Из отзывов на прошлые тренинги:
solo_mon wrote: Aug. 14th, 2010 09:09 pm (UTC)
Итак, мой первый этап: Самым необыкновенным образом сделались дела, до которых я не могла добраться в течении нескольких лет! Только мечтала их осуществить.
1.Я хожу на йогу.
2.Хожу в бассейн, для этого встаю рано утром в 8 утра - для меня -это подвиг, надеюсь перерастёт в привычку.
3.Последний мой ужин в 18-00 - это к программе о похудении.
4.Наконец, прибит на балконе крючок для велосипеда...
solo_tat wrote: Aug. 20th, 2010 09:14 pm (UTC)
не могу молчать, распирает
закончила несколько рабочих слонов-висяков благодаря тому, что разделала их на бифштексы. Возраст слонов был от одного до пяти месяцев, и даже вопросы начальника "когда это будет?" не мотивировали.
И на этой волне решила, что достойна прибавки к зарплате, попросила - и о чудо! прибавили даже больше, чем попросила.
Наградой мне будет тренинг "11 из 10". Я довольна как не знаю кто!
самый неожиданный результат: я начала делать зарядку (уже две недели - ежедневно) - я не делала ее ни-ког-да в жизни. И в свои "100 дел" я не включала этот пункт - даже помыслить не могла. Колеса баланса помогло мне увидеть, чем в первую очередь мне нужно заняться. И как по волшебству - и сила воли вдруг нашлась, и азарт появился...
ladogasnake wrote: Oct. 11th, 2010 08:38 pm (UTC) "Я очень-очень-очень хочу похвастаться!!! :)))) Я буду очень эмоциональна и сумбурна как всегда, но это и правда здорово! Даже голова перестала болеть, вот целый день раскалывалась, а тут вдруг перестала :))
Мне очень-очень-очень нравится участвовать в Ста Делах! ОЧЕНЬ!
Я вот когда в июне, июле, августе читала, что кто-то деньги платит за то, чтобы дела переделать, я думала, вот странные люди, да? Я ни сколечки не пожалела, что теперь я тоже странная женщина. Я столько сделала!!! Я столько переделала! Я даже не думала, что дела - это так здорово!...
И одной строкой:
"Начинала с чувством "не догоню, так согреюсь", заканчиваю с чувством всесильности"
"Начинала с чувством, что хуже не будет) - даже если сорвусь на полдороге что-нибудь да сделаю. Заканчиваю (продолжаю) с чувством, что у меня есть все шансы доразгрести за месяц-полтора разные висяки и параллельно (и дальше тоже)
напридумывать много всего прикольного в разных областях жизни. У меня опять появилось желание придумывать "прикольное" (ттт) :)"
"Начинала с чувством «интересненько, что же у меня получится?», заканчиваю с чувством удовлетворения от того, что сделала, почти все, что планировала. "
"Приступала с чувством "посмотрю-попробую", а теперь могу сказать "я это сделала!!! и сделаю все, что захочу!!!"
Таким образом борюсь и со своей ленью, теперь я не очень ленивая:)"
Начинаем "100 дел за 30 дней" - присоединяйтесь в 1day_1step.
Подробнее про тренинг