Лаосская техника Внутренняя улыбка
Эту технику подсказала мне Имлу. Долгое время занял поиск подходящего мне видео. Переслушала я их не мало и остановилась вот на этом. Для меня оно идеально. Тем более в конце видео дана небольшая и интересная практика, которая мне очень нравится. Вначале медитация шла тяжело. Сложно было держать улыбку в течении 30 мин, сложно дышать в заданном темпе. Но постепенно я привыкла и через месяц у меня стало получаться. Во время медитации и после состояние гармонии и счастья. А так же колоссальный приток энергии. Поэтому вечером ее лучше не делать. Я стараюсь Делать Улыбку сразу после работы часа в четыре. Когда начинала медитировать , то и представить не могла что практика окажется такой эффективной.
Click to view