Велопоход по Черногории
Маршрут
https://maps.google.com.ua/maps/ms?msid=213765602017499622375.0004c969ec6623ba08aac&msa=0&ll=42.724821,19.613342&spn=1.747315,3.927612
Личное снаряжение
Загран паспорт в гермоупаковке
Деньги в гермоупаковке (400 Евро)
Другие документы (билеты, страховка т.д.)
упаковка вела в самолет (каремат, и т.д.)
спальник
каремат
велосипед
багажник
баул
стропы для крепежа внешки (например каремата)
стояночній трос с замком
передний свет, фара
фара налобная
батарейки, акумы
мигалка задняя
аптечка личная
ремнабор личный
каска
очки
кружка
ложка
миска
нож (можно 1 на двоих)
кульки
спички в гермоупаковкке (2 пачки)
велопамперс
штаны ветрозащита\мембрана (можно оба или что-то одно)
штаны теплые (полар)
термуха низ
термуха верх с длинным рукавом
куртка мембрана (или непромокающая)
полар
термуха\футболка с коротким рукавом
носки обычные 3 пары (вообще по вкусу но экономно)
носки теплые (полар, шерсть, ...) 2 пары
баф\бандана
защита горла (баф\бандана)
велоперчатки
наколенники
полотенце легкое
купальник\плавки
трусы
пакет личной гигиены ТБ
обувь (кросовки)
тапки\шлепки
Общее снаряжение:
2 Палатки
Котел
Горелка
Баллон к горелке
Общий ремнабор
Костровое
Аптечка
GPS
Батарейки
Фотоаппарат (без акумов, с чехлом)
Акккумуляторы в фотоаппараты (8 шт)
Видеокамера
Сумки для велов
Скотч 1 моток
Хомутики
Насос
АПТЕЧКИ
Общая аптечка:
Перевязочные средства
Бинт стерильный 7м х 14см 4 шт
Бинт стерильный 5м х 10 см 2 шт
Бинт эластичный трубчатый 1 шт
Эластичный бинт 2 шт
Ватные салфетки (кружочки) 1 уп
Ватные палочки, шт. 20 шт
Стерильные салфетки, уп 1 уп
Спиртовые салфетки 1 уп
Рулонный пластырь шириной 4-5 см, рул 1 уп
Лейкопластырь бакт, шт (1,9*7,2 см) 20
Лейкопластырь бакт , шт (6*9 см) 4 уп
Антисептики наружного действия
Перекись водорода 1пуз. по 100 мл желательно найти пластиковые баночки
Гентаксан, порошок. 1 флакон на 10г "Показание: травматические инфицированные раны разной локализации и генеза, профилактика сепсиса при обширных гнойных процессах, ожоги II-III А-III Б степени,
Применение: наносить на рану после ее промывания и подсушивания (слой толщиной 1 мм, 1 раз в теч.1-2 суток))"
Пантестин 1 уп. Показание: При всех видах ран и ссадинах, ожогах. Применение: смазывать пораженные участки несколько раз в день.
йод/ зеленка 1/1 пуз.
Спазмолитики
Но-шпа 1 уп. по 20т. 3-6 таб в сутки за 2-3 приема
Спазмалгон 1 уп. по 10 табл. Показание: слабо или умеренно выраженный болевой синдром при спазмах гладкой мускулатуры внутренних органов. Применение: по 1-2 табл. 2-3, максимальная доза - 6 таблетки/сут, после еды
Болеутоляющие и жаропонижающие средства
Анальгин 1уп. по 10 табл. 1-4 таблетки по 0,5г в сутки. Максимальная разовая доза 1 г. Суточная - 3 г.
Цитрамон 1 уп. по 10 табл. Показание: головная, зубная боль, лихорадка, по 1 таблетке 2-3 раза в день
Солпадеин, в капсулах 1 уп. по 12 т против сильной боли
Аспирин 1 уп. Для лечения болевого синдрома, лихорадочных состояний разовая доза аспирина-С для взрослых составляет 1-2 таблетки; суточная -до 8 таблеток
Парацетамол 1 уп. Жаропонижающее, обезболивающее. Для борьбы с лихорадкой :при температуре выше 38 градусов По 1 таблетке до 4 раз в день.
Терафлю 2 уп
Кеталонг 10 т. сильное обезбаливающие средство
Нимесил 5 пак.
Ледокаин, амп. 2%, 2мл. 1 амп. для наружного применения, чтобы сеять сильную боль, в частности зубную
При заболевании дыхательных путей
Фармазолин, капли 1 пуз. для носа, каждому по пузырьку
Бромгексин, табл. (или другие от кашля) 20 табл. Показание: отхаркивающее средство при острых и хронических бронхитах, по 2 табл. 3-4 р/д
Фарингосепт 2 уп. по 10 т. для горла
Сердечно-сосудистые
Валидол 1 уп. по 10 т Успокаивающее, сосудорасширяющее. При болях в сердце, неврозах, бессоннице, противорвотное. 1 табл. под язык. При длительном применении возможна лекарственная зависимость.
Нитроглицерин 1 уп. по 10 т Принимать и ждать эффекта лёжа. Эффект проявляется через 0,5-2 мин. Если эффекта нет - принять еще 1 таб. Макс. суточная доза - 6 таб.
Желудочно-кишечные
Смекта, пак. 5 пак. При острой и хронической диарее,при изжоге, вздутии. Противопоказания - кишечная непроходимость. 3 пак/сутки (раствор. в пол стакана воды), между приемами пищи.
Лоперамид, табл. 1 уп. по 10 т Быстро станавливает понос, не устраняя его причины. Сначала выпить 2 капсулы, затем по 1-й после каждого жидкого стула. Очень осторожно для тех, у кого непереносимость молока.
Сенадексин, табл 1 уп. по 10 т При запоре. По 1 (2-3) таб. на ночь или 1 табл. 2-3 р. в день.
Фестал 1 уп. по 10 т Набор ферментов, от последствий обжорства.
Регидрон, пак 4 пак. Восстановление кислотно-щелочного равновесия, нарушенного, вследствие рвоты,диареи, тепловом ударе и т.п. 1 пак. Растворить в 1 л теплой воды (хранить не более 24 часов).Принимать после каждого жидкого испражнения мелкими глотками.
Активиров. уголь, уп по 10 табл 2 уп. по 10 т. Сорбент. При поносе, отравлениях до 15-20 табл. Можно пить для профилактики.
Сорбекс, капс. 1уп. по 10 табл. Сорбент. При метеоризме - 1-3 капс 3-4 р/день. При отравлении и интоксикации - 2-6 капс. 3-4 р/день.Принимать за 1,5-2 часа до или после еды.
Нифуроксазид, табл. 1 уп От большинства возбудителей, вызывающих кишечные болезни. По 2 таблетки, каждые 6 часов, независимо от приема пищи. Курс терапии 5-7 дней
Средства, применяемые при поражении глаз и ушей
Софрадекс, капли 1 фл. Поверхностные бактериальные инфекции глаз и уха, по 1-2 капли, до 6 раз в день
Альбуцид, капли 1 фл. Показание: воспаление конъюнктивы, воспаление век, язвы роговицы, сопровождающиеся выделением гноя по две - три капельки под нижнее веко, до 6 раз в день
Антибиотики
Левомицетин 1 уп. 10т. при брюшном тифе, паратифах, генерализованных формах сальмонеллезов, менингите, хламидиазах и др.принимают обычно за 30 мин до еды, суточная доза 2г
Противоаллергические средства
Лорано/Тавегил/Супрастин 1 уп. 10т.
Мази
Диклак Гель 1 уменьшает боль и снимает восполение в мышцах и суставах
Гидрокартизоновая мазь 1 Применяется для лечения воспалительных и аллергических заболеваний кожи немикробной этиологии: экзема, аллергический дерматит, контактный дерматит, нейродермит, псориаз.
Финалгон 1
Давление
Каптопрес 10 табл. понижают давление, 1/2 таблетки (0, 025 г каптоприла) 1 раз в сутки. При недостаточной выраженности гипотензивного эффекта суточную дозу следует увеличить до 1 таблетки (0, 050 г каптоприла), принимаемой однократно
Витамины
Глюкоза 10 т
Витамин С 20 т
Инструменты
Англ. булавки 10 шт Для закрепления конца эластичного бинта и др.
Градусник 1 Электронный пластиковый или в хорошем чехле.
Ножницы 1 Небольшие, чтобы меньше весили.
Личная аптечка:
Солнцезащитный крем
Помада для губ - не обязательно но помагает
Актированный уголь (можна сорбекс\смекта и т.д.)
Леденцы\таблетки для горла
Бинты -2шт (стерильний)
Пластырь
Обработка ран перекись\зеленка\фукорцин
Обезбаливающее
Колдрекс (или что-то аналогичное) - 3 уп
Личные лекарства
РЕМНАБОРЫ
Общий Ремнабор:
тросик тормозной
тросик передач
звенья цепи (или целая запасная)
болты, шайбы, гайки
эксцентрики
жидкая смазка для цепи
выжимка цепи (в мультитуле)
маленький разводной ключ
отвертки плоская и крестовая
ключ для спиц
ключ для педалей
бортировки
плоский натфель
пассатижи с кусачками
скотч
зажигалка
набор иголок, ниток
хомуты пластмасовые,
прочная веревка, метров 20-30
хлыст
сьемник шатунов обычный
сьемник шатунов под окталинк
Личный ремнабор:
мультитул ( набор шестигранов)
запасная камера
набор латки-клей-наждачка
тормозніе колодки
спиці (с нипелями в обод)
петух
замочек цепи
тряпка
старая зубная щетка
насос
ДЕНЬГИ:
Проезд:
Самолет Львов-Тиват-Львов - 2700 грн ~ 320$/чел
Поезд Киев-Львов-Киев - 160 грн ~ 20$/чел
Такси с перевозкой велосипедов
Киев до вокзала 150 грн
Киев от вокзала - 65грн
Львов ЖД-аэропорт - 80 грн
Львов аэропорт-ЖД - 65грн
Проживание:
Ночь в Которе - 25Е (6Е/чел)
2 ночи в Которе - 60Е (15 Е/чел)
Для упаковки велосипедов:
Сумки 120 грн
Скотч 40 грн
Хомутики 110 грн
Вход в нац парки - 2-3Е
На все ушло около 4000грн/чел(500$/чел)
На маршруте жили в палатках
Еда стоит как в Украине
https://maps.google.com.ua/maps/ms?msid=213765602017499622375.0004c969ec6623ba08aac&msa=0&ll=42.724821,19.613342&spn=1.747315,3.927612
Личное снаряжение
Загран паспорт в гермоупаковке
Деньги в гермоупаковке (400 Евро)
Другие документы (билеты, страховка т.д.)
упаковка вела в самолет (каремат, и т.д.)
спальник
каремат
велосипед
багажник
баул
стропы для крепежа внешки (например каремата)
стояночній трос с замком
передний свет, фара
фара налобная
батарейки, акумы
мигалка задняя
аптечка личная
ремнабор личный
каска
очки
кружка
ложка
миска
нож (можно 1 на двоих)
кульки
спички в гермоупаковкке (2 пачки)
велопамперс
штаны ветрозащита\мембрана (можно оба или что-то одно)
штаны теплые (полар)
термуха низ
термуха верх с длинным рукавом
куртка мембрана (или непромокающая)
полар
термуха\футболка с коротким рукавом
носки обычные 3 пары (вообще по вкусу но экономно)
носки теплые (полар, шерсть, ...) 2 пары
баф\бандана
защита горла (баф\бандана)
велоперчатки
наколенники
полотенце легкое
купальник\плавки
трусы
пакет личной гигиены ТБ
обувь (кросовки)
тапки\шлепки
Общее снаряжение:
2 Палатки
Котел
Горелка
Баллон к горелке
Общий ремнабор
Костровое
Аптечка
GPS
Батарейки
Фотоаппарат (без акумов, с чехлом)
Акккумуляторы в фотоаппараты (8 шт)
Видеокамера
Сумки для велов
Скотч 1 моток
Хомутики
Насос
АПТЕЧКИ
Общая аптечка:
Перевязочные средства
Бинт стерильный 7м х 14см 4 шт
Бинт стерильный 5м х 10 см 2 шт
Бинт эластичный трубчатый 1 шт
Эластичный бинт 2 шт
Ватные салфетки (кружочки) 1 уп
Ватные палочки, шт. 20 шт
Стерильные салфетки, уп 1 уп
Спиртовые салфетки 1 уп
Рулонный пластырь шириной 4-5 см, рул 1 уп
Лейкопластырь бакт, шт (1,9*7,2 см) 20
Лейкопластырь бакт , шт (6*9 см) 4 уп
Антисептики наружного действия
Перекись водорода 1пуз. по 100 мл желательно найти пластиковые баночки
Гентаксан, порошок. 1 флакон на 10г "Показание: травматические инфицированные раны разной локализации и генеза, профилактика сепсиса при обширных гнойных процессах, ожоги II-III А-III Б степени,
Применение: наносить на рану после ее промывания и подсушивания (слой толщиной 1 мм, 1 раз в теч.1-2 суток))"
Пантестин 1 уп. Показание: При всех видах ран и ссадинах, ожогах. Применение: смазывать пораженные участки несколько раз в день.
йод/ зеленка 1/1 пуз.
Спазмолитики
Но-шпа 1 уп. по 20т. 3-6 таб в сутки за 2-3 приема
Спазмалгон 1 уп. по 10 табл. Показание: слабо или умеренно выраженный болевой синдром при спазмах гладкой мускулатуры внутренних органов. Применение: по 1-2 табл. 2-3, максимальная доза - 6 таблетки/сут, после еды
Болеутоляющие и жаропонижающие средства
Анальгин 1уп. по 10 табл. 1-4 таблетки по 0,5г в сутки. Максимальная разовая доза 1 г. Суточная - 3 г.
Цитрамон 1 уп. по 10 табл. Показание: головная, зубная боль, лихорадка, по 1 таблетке 2-3 раза в день
Солпадеин, в капсулах 1 уп. по 12 т против сильной боли
Аспирин 1 уп. Для лечения болевого синдрома, лихорадочных состояний разовая доза аспирина-С для взрослых составляет 1-2 таблетки; суточная -до 8 таблеток
Парацетамол 1 уп. Жаропонижающее, обезболивающее. Для борьбы с лихорадкой :при температуре выше 38 градусов По 1 таблетке до 4 раз в день.
Терафлю 2 уп
Кеталонг 10 т. сильное обезбаливающие средство
Нимесил 5 пак.
Ледокаин, амп. 2%, 2мл. 1 амп. для наружного применения, чтобы сеять сильную боль, в частности зубную
При заболевании дыхательных путей
Фармазолин, капли 1 пуз. для носа, каждому по пузырьку
Бромгексин, табл. (или другие от кашля) 20 табл. Показание: отхаркивающее средство при острых и хронических бронхитах, по 2 табл. 3-4 р/д
Фарингосепт 2 уп. по 10 т. для горла
Сердечно-сосудистые
Валидол 1 уп. по 10 т Успокаивающее, сосудорасширяющее. При болях в сердце, неврозах, бессоннице, противорвотное. 1 табл. под язык. При длительном применении возможна лекарственная зависимость.
Нитроглицерин 1 уп. по 10 т Принимать и ждать эффекта лёжа. Эффект проявляется через 0,5-2 мин. Если эффекта нет - принять еще 1 таб. Макс. суточная доза - 6 таб.
Желудочно-кишечные
Смекта, пак. 5 пак. При острой и хронической диарее,при изжоге, вздутии. Противопоказания - кишечная непроходимость. 3 пак/сутки (раствор. в пол стакана воды), между приемами пищи.
Лоперамид, табл. 1 уп. по 10 т Быстро станавливает понос, не устраняя его причины. Сначала выпить 2 капсулы, затем по 1-й после каждого жидкого стула. Очень осторожно для тех, у кого непереносимость молока.
Сенадексин, табл 1 уп. по 10 т При запоре. По 1 (2-3) таб. на ночь или 1 табл. 2-3 р. в день.
Фестал 1 уп. по 10 т Набор ферментов, от последствий обжорства.
Регидрон, пак 4 пак. Восстановление кислотно-щелочного равновесия, нарушенного, вследствие рвоты,диареи, тепловом ударе и т.п. 1 пак. Растворить в 1 л теплой воды (хранить не более 24 часов).Принимать после каждого жидкого испражнения мелкими глотками.
Активиров. уголь, уп по 10 табл 2 уп. по 10 т. Сорбент. При поносе, отравлениях до 15-20 табл. Можно пить для профилактики.
Сорбекс, капс. 1уп. по 10 табл. Сорбент. При метеоризме - 1-3 капс 3-4 р/день. При отравлении и интоксикации - 2-6 капс. 3-4 р/день.Принимать за 1,5-2 часа до или после еды.
Нифуроксазид, табл. 1 уп От большинства возбудителей, вызывающих кишечные болезни. По 2 таблетки, каждые 6 часов, независимо от приема пищи. Курс терапии 5-7 дней
Средства, применяемые при поражении глаз и ушей
Софрадекс, капли 1 фл. Поверхностные бактериальные инфекции глаз и уха, по 1-2 капли, до 6 раз в день
Альбуцид, капли 1 фл. Показание: воспаление конъюнктивы, воспаление век, язвы роговицы, сопровождающиеся выделением гноя по две - три капельки под нижнее веко, до 6 раз в день
Антибиотики
Левомицетин 1 уп. 10т. при брюшном тифе, паратифах, генерализованных формах сальмонеллезов, менингите, хламидиазах и др.принимают обычно за 30 мин до еды, суточная доза 2г
Противоаллергические средства
Лорано/Тавегил/Супрастин 1 уп. 10т.
Мази
Диклак Гель 1 уменьшает боль и снимает восполение в мышцах и суставах
Гидрокартизоновая мазь 1 Применяется для лечения воспалительных и аллергических заболеваний кожи немикробной этиологии: экзема, аллергический дерматит, контактный дерматит, нейродермит, псориаз.
Финалгон 1
Давление
Каптопрес 10 табл. понижают давление, 1/2 таблетки (0, 025 г каптоприла) 1 раз в сутки. При недостаточной выраженности гипотензивного эффекта суточную дозу следует увеличить до 1 таблетки (0, 050 г каптоприла), принимаемой однократно
Витамины
Глюкоза 10 т
Витамин С 20 т
Инструменты
Англ. булавки 10 шт Для закрепления конца эластичного бинта и др.
Градусник 1 Электронный пластиковый или в хорошем чехле.
Ножницы 1 Небольшие, чтобы меньше весили.
Личная аптечка:
Солнцезащитный крем
Помада для губ - не обязательно но помагает
Актированный уголь (можна сорбекс\смекта и т.д.)
Леденцы\таблетки для горла
Бинты -2шт (стерильний)
Пластырь
Обработка ран перекись\зеленка\фукорцин
Обезбаливающее
Колдрекс (или что-то аналогичное) - 3 уп
Личные лекарства
РЕМНАБОРЫ
Общий Ремнабор:
тросик тормозной
тросик передач
звенья цепи (или целая запасная)
болты, шайбы, гайки
эксцентрики
жидкая смазка для цепи
выжимка цепи (в мультитуле)
маленький разводной ключ
отвертки плоская и крестовая
ключ для спиц
ключ для педалей
бортировки
плоский натфель
пассатижи с кусачками
скотч
зажигалка
набор иголок, ниток
хомуты пластмасовые,
прочная веревка, метров 20-30
хлыст
сьемник шатунов обычный
сьемник шатунов под окталинк
Личный ремнабор:
мультитул ( набор шестигранов)
запасная камера
набор латки-клей-наждачка
тормозніе колодки
спиці (с нипелями в обод)
петух
замочек цепи
тряпка
старая зубная щетка
насос
ДЕНЬГИ:
Проезд:
Самолет Львов-Тиват-Львов - 2700 грн ~ 320$/чел
Поезд Киев-Львов-Киев - 160 грн ~ 20$/чел
Такси с перевозкой велосипедов
Киев до вокзала 150 грн
Киев от вокзала - 65грн
Львов ЖД-аэропорт - 80 грн
Львов аэропорт-ЖД - 65грн
Проживание:
Ночь в Которе - 25Е (6Е/чел)
2 ночи в Которе - 60Е (15 Е/чел)
Для упаковки велосипедов:
Сумки 120 грн
Скотч 40 грн
Хомутики 110 грн
Вход в нац парки - 2-3Е
На все ушло около 4000грн/чел(500$/чел)
На маршруте жили в палатках
Еда стоит как в Украине