за фитнес..

[rorri]

Ну что же, сходила я на фитнес, мы как обычно последние в зале, вот что не говори а заниматься в ночи мне нравиться..Во первых домой и в душ и спать, то есть дел больше нет, можно иди в чем хочешь, как хочешь и это последнее на день.. Как то.. не знаю, ночь это мое время.
Из сложного, я обычно делала на пресс скручивания, и скручивания с поворотами. А тут дали два других упражнения, какие там 25 раз, 15 с твою мать..Но вопрос такой, это сейчас 15))) Через пару недель я ого го.. Смогу 16)

По поводу большого кол-ва повторений, оказалось не смертельно, первые 10 дают тепло, потом 10 чувствуешь работу, потом 10 тяжеловато и последние пять с твою мать..

Но.. я получаю удовольствие, нет того что я не выношу и мне нравиться, нет ощущения что о боже, опять это.. ну кроме пресса, там очень тяжело на наклонной и поднимать ноги к груди, сложновато, но терпимо.

А еще на икры, трындецовый трындец, с непривычки сложно поймать как надо

сама тренировка 1:06, с учетом что я еще сына гоняю, минут 10 можно отнять на для него  "делай давай лодырь" 
в общем положительно прошло
завтра все же обмериюсь, может найду где взвеситься.
надо хоть как то засечь динамику, если она будет
а еще, я точно ем мало белка, я тут прикинула, хорошо если раз в день кусок курицы
а так, салатик, фасоль зеленая, кашка, тушеные овощи, творог, йогурты
все вкусно все полезно ( не забыть написать в пятнашках про рецепт овощей), но мало белка
думаю может все же купить протеин, за одно и витамины купить омегу и бешку
а еще есть литра три элькарнитина, да да знаю толку ноль, но он у меня уже есть, не выливать же, хоть пописаю им)
и попить белок пару раз в день вместо перекуса или один раз в день если мясо буду два раза в день..
только вот какой..