мысли/утро/кофе
начиная новую жизнь с каждого понедельника, мы даем себя массу обещаний
перестать есть сладкое, бросить курить, пойти в спортивный зал, начать ложится спать в 12, есть пять раз в день и..
и не выполняем ни чего из этого, уже через пару недель свой ритм жизни берет верх
привычная еда, привычный сон и график работы тупения за компом))
сколько вы продержались в тот раз? месяц?
в этот раз другая система жизни и другое питание?
еще на месяц?
проблема не в питании, не в системах, проблема в нас,
мы не обладаем железным характером, нас давят привычки, отсутствие мотивации и.. лень, обычная лень
и вот при таком анамнезе, менять свою жизни трижды в год, держатся месяц, корячась весь месяц в судорогах, не высыпаясь, судорожно думая что поесть, забывая и то и другое, выкраивая время на тренировку и похождение туда как на каторгу
да мы изначально не любим эту жизнь, она не приносит нам ни какой радости, не то что чизкейк с колой, да под 8 серию какой то фигни за вечер..
мы пытаемся себя втиснуть в мир, который жмет нам в бедрах, он не наш, неуютный, не комфортный нам.. но надо, обязательно надо и вот в очередной раз мы скачивfем еще один комплекс упражнений и очередное питание и начинаем все заново, снова на 31 день, ибо на 32, чизкейк сильней нас)))
когда то моя знакомая, отодвинула от меня сахар и сказала, а чай вкусней без сахара
прошло 15 лет, нет 14.. без сахара я пью чай, кофе, какао.. это было просто, потому как чай приобрел свой вкус и я стала различать что именно я пью и с тех пор, я ни кода не покупаю пакетированyый чай, потому что чувствую вкус чая))
достаточно давно, стоя в METRO тот что кеш и керри, я выбирала еду в тележку, у меня было всего пару тысяч
и сначала я собрала газированную воду, пельмени, макароны, сыр и колбасу + печенья и вафли и немного молока и детские завтраки, оценив коляску, поняла что не на долго и взяла курицу, овощи, минералку, овсянку, молоко, йогурты и хорошую пасту + кусок свинины на запечь и кусок сыра на хлеб и.. у меня осталось еще 600 р. а еды хватило почти на неделю
с тех пор, я беру стандартный набор продуктов из замороженой фасоли и курицы, сыр и йогурты, а остальное или запекаю сама или покупаю крайне редко.. даже пасту я подумываю делать дома
как то дети оставили кетчуп на неделю на кухне и... он выжил..я забеспокоилась)))
попробовав домашний майонез, перестала покупать магазинный
из соусов, соевый или китайский, пряный угревой тот что используют рестораны
из напитков минералка, чай или кофе
мои тележки с едой, однотипны и скучны, печем мы дома сами, хлеб почти не покупаем, только лаваш у нас внизу ибо и его печем, из десертов берем иногда вафли и что нить от "рот в рот" и.. мы привыкли, за много лет привычка плотно входит в жизнь и не корежит ее, похудеть это не помогает, надо все же больше двигаться, но это экономит время, деньги и поддерживает здоровье
нет, если дети попросят пиццу, я закажу пиццу и поедем и поедим пончиков с горячим шоколадом, но..
я много лет не покупала полуфабрикатную пиццу, раз уж есть, то свежую, горячую и только что сделанную
к чему я это? да к тому, что менять надо не жизнь а привычки в ней
если бы у нас, у тюленчиков был характер, мы бы уже были титанами с упругими задами и не только
но у нас его нет... и мы бьемся головой об стальную стену "так нужно жить" годами бьемся.. раз за разом, новая жизнь за новой жизнью, но так и не завтракаем прилично.. Да нашу бы энергию, да в мирное русло, например начать с того, что приучить себя завтракать по утрам
а в спортивном клубе выбрать то, что нравится, путь не столь правильное, не столь энергоемкое, но.. это лучше чем через месяц каторги сорваться.. пусть не пятиразовое питание и путь три раза, но более или менее правильно, пусть не становая, но хотя бы дорожка или просто пресс, это лучше чем комп и 12 серия 6 сезона и чизкейк..
не выходит у нас менять свою жизнь на чужую, в одни сутки, возможно выбрать другой путь..
если бы я каждый день прибавляла себе по одной минуте ходьбы, я бы уже продала машину и в магазин за 8 км, бегала без отдышки.. Потому что моя первая новая жизнь была 11 лет назад, за 11 лет, я бы уже и не то сделала, если бы не срывалась на 32 день колу и чизкейк..
перестать есть сладкое, бросить курить, пойти в спортивный зал, начать ложится спать в 12, есть пять раз в день и..
и не выполняем ни чего из этого, уже через пару недель свой ритм жизни берет верх
привычная еда, привычный сон и график работы тупения за компом))
сколько вы продержались в тот раз? месяц?
в этот раз другая система жизни и другое питание?
еще на месяц?
проблема не в питании, не в системах, проблема в нас,
мы не обладаем железным характером, нас давят привычки, отсутствие мотивации и.. лень, обычная лень
и вот при таком анамнезе, менять свою жизни трижды в год, держатся месяц, корячась весь месяц в судорогах, не высыпаясь, судорожно думая что поесть, забывая и то и другое, выкраивая время на тренировку и похождение туда как на каторгу
да мы изначально не любим эту жизнь, она не приносит нам ни какой радости, не то что чизкейк с колой, да под 8 серию какой то фигни за вечер..
мы пытаемся себя втиснуть в мир, который жмет нам в бедрах, он не наш, неуютный, не комфортный нам.. но надо, обязательно надо и вот в очередной раз мы скачивfем еще один комплекс упражнений и очередное питание и начинаем все заново, снова на 31 день, ибо на 32, чизкейк сильней нас)))
когда то моя знакомая, отодвинула от меня сахар и сказала, а чай вкусней без сахара
прошло 15 лет, нет 14.. без сахара я пью чай, кофе, какао.. это было просто, потому как чай приобрел свой вкус и я стала различать что именно я пью и с тех пор, я ни кода не покупаю пакетированyый чай, потому что чувствую вкус чая))
достаточно давно, стоя в METRO тот что кеш и керри, я выбирала еду в тележку, у меня было всего пару тысяч
и сначала я собрала газированную воду, пельмени, макароны, сыр и колбасу + печенья и вафли и немного молока и детские завтраки, оценив коляску, поняла что не на долго и взяла курицу, овощи, минералку, овсянку, молоко, йогурты и хорошую пасту + кусок свинины на запечь и кусок сыра на хлеб и.. у меня осталось еще 600 р. а еды хватило почти на неделю
с тех пор, я беру стандартный набор продуктов из замороженой фасоли и курицы, сыр и йогурты, а остальное или запекаю сама или покупаю крайне редко.. даже пасту я подумываю делать дома
как то дети оставили кетчуп на неделю на кухне и... он выжил..я забеспокоилась)))
попробовав домашний майонез, перестала покупать магазинный
из соусов, соевый или китайский, пряный угревой тот что используют рестораны
из напитков минералка, чай или кофе
мои тележки с едой, однотипны и скучны, печем мы дома сами, хлеб почти не покупаем, только лаваш у нас внизу ибо и его печем, из десертов берем иногда вафли и что нить от "рот в рот" и.. мы привыкли, за много лет привычка плотно входит в жизнь и не корежит ее, похудеть это не помогает, надо все же больше двигаться, но это экономит время, деньги и поддерживает здоровье
нет, если дети попросят пиццу, я закажу пиццу и поедем и поедим пончиков с горячим шоколадом, но..
я много лет не покупала полуфабрикатную пиццу, раз уж есть, то свежую, горячую и только что сделанную
к чему я это? да к тому, что менять надо не жизнь а привычки в ней
если бы у нас, у тюленчиков был характер, мы бы уже были титанами с упругими задами и не только
но у нас его нет... и мы бьемся головой об стальную стену "так нужно жить" годами бьемся.. раз за разом, новая жизнь за новой жизнью, но так и не завтракаем прилично.. Да нашу бы энергию, да в мирное русло, например начать с того, что приучить себя завтракать по утрам
а в спортивном клубе выбрать то, что нравится, путь не столь правильное, не столь энергоемкое, но.. это лучше чем через месяц каторги сорваться.. пусть не пятиразовое питание и путь три раза, но более или менее правильно, пусть не становая, но хотя бы дорожка или просто пресс, это лучше чем комп и 12 серия 6 сезона и чизкейк..
не выходит у нас менять свою жизнь на чужую, в одни сутки, возможно выбрать другой путь..
если бы я каждый день прибавляла себе по одной минуте ходьбы, я бы уже продала машину и в магазин за 8 км, бегала без отдышки.. Потому что моя первая новая жизнь была 11 лет назад, за 11 лет, я бы уже и не то сделала, если бы не срывалась на 32 день колу и чизкейк..