Мотивация на бег зимой и 7 советов

[romti]

У бега есть масса положительных качеств. Он полезен, комплексно тренирует наш организм. Положительные эмоции после пробежки по снегу заряжают позитивом и улучшают качество жизни. Однако, особенности при беге зимой одних отталкивают, других притягивают. Но никто не станет отрицать, что бег зимой - это удел сильных, приносящий здоровье, удовольствие и хорошее настроение тому кто его осилил.

Мотивация на бег зимой




Бег зимой

Click to view

Источник www.youtube.com
Соблюдая семь советов опубликованных на сайте посвященном здоровому и активному образу жизни "Жизнь в движении" которые так же приведены ниже, любой кто захочет начать пробежки зимой, сможет сделать это с легкостью. Благодаря чему можно будет назвать бег безопасным в зимнее время.

1. Правильно подбирайте спортивную экипировку - размер, качество, ориентация на низкие температуры.

2. Выполняйте разминку - готовьте тело к пробежке, желательно перед выходом на улицу.

3. Не останавливайтесь на улице во время бега. По окончании пробежки - сразу идите домой.

4. Дома избегайте сквозняков, делайте заминку, растяжку и сразу посещайте душ.

5. Не бегайте при экстремально низких температурах воздуха.

6. При необходимости используйте маску.

7. Не допускайте промокания одежды.