можно ли есть после шести?
Многих людей решивших похудеть инетересует вопрос когда следует ужинать. Почему-то все считают что нельзя есть после шести. Откуда это взялось не знаю, но уверен, что такой подход не эффективен.
На самом деле не следует есть за 3 часа до сна. Все съеденное в этот период превращается в жир. То есть если вы ложитесь в девять, то не стоит есть после шести. Если ко сну отходите в двенадцать, то спокойно можете позволть себе легкий салатик в девять.
Особенно это относится к людям тренирующимся по вечерам. Отказываясь от еды вы истощаете свой организм. И результата вам такие тренировки и диеты не принесут.
На самом деле не следует есть за 3 часа до сна. Все съеденное в этот период превращается в жир. То есть если вы ложитесь в девять, то не стоит есть после шести. Если ко сну отходите в двенадцать, то спокойно можете позволть себе легкий салатик в девять.
Особенно это относится к людям тренирующимся по вечерам. Отказываясь от еды вы истощаете свой организм. И результата вам такие тренировки и диеты не принесут.