(Untitled)

[roman_n]

Я СДЕЛАЛ 120 бёрпи!!!!!

Comments

[stalingrad67]

за какое время?

[val8279]

+1

[roman_n]

За 45 минут.

40 выпадов, 10 прыщков, 40 берпи, 10 прыжков. И так три раза.

[hedin]

Выпады прыжковые без веса? На 45 минут не то чтобы очень круто.

Рекомендую комплекс который придумали в зале Паладин, где я занимался.
Герой Пассар. 237 берпи-подтягиваний (это когда прыжок не символический а на турник, 1 подтягивание и падаешь по возможности сразу в упор.) или сколько успеешь за 50 минут.

Очень задорный комплекс на основе берпи.

Еще я делаю периодически n в минуту.
Взять ритм и держать сколько получится. Последний замер по бурпи 112 штук на 14 минут.

[sergterens]

а я почти каждый день на велотренажер.

теперь я большое пузо на накаченных ногах.

[roman_n]

рекомендую: https://www.freeletics.com/en/

[arpadhaizy]

а это- круто!

[los_oxuenos]

кого?

[sergterens]

ты чайник

[roman_n]

https://www.youtube.com/watch?v=z11gmgy92JI

[los_oxuenos]

ого

[kspshnik]

wtf бёрпи?