Второй день деавтоматизации
Утром проснулся, потянулся и решил снова попрактиковать. Ошо говорил, что мы все делаем на автомате. Ну это ясно, об этом я уже писал. Для того, чтобы заставить мозг работать, не нужно все делать по программе. То есть нужно стараться не повторять все по циклу, все как всегда. Поэтому сегодня, вместо того, чтобы утром первым делом включить комп, как я делаю всегда, я решил покушать и прогуляться. Я никогда не гулял утром. Поел и вышел на улицу. Решил пробежать в том направлении, куда уже очень давно не ходил, пробежался, а потом решил вспомнить вчерашнюю практику и в оживленном месте улицы начал двигаться очень медленно.
Я наблюдал двойной эффект. Кроме того, что я деавтоматизировал свои действия, я еще и расширил свою зону комфорта, ведь вокруг люди.
Признаться, привлечь внимание сейчас не так просто, но я не преследовал эту цель. Но люди обращали на меня внимание, особенно в переходе, где вокруг стены и отвести взгляд некуда. Немногие, но смотрели на меня. Заметил, что больше внимания на странного человека, который двигается как хамелеон очень медленно, обращают дети.
Мозг бил тревогу: "Ты что делаешь, на тебя ведь смотрят", но я продолжал двигаться очень медленно.
Тогда мне еще более понятны стали некоторые мысли, я понял откуда спешка.
Люди, особенно мужчины, привыкли двигаться от цели к цели, то есть жить будущим. Например:
я решил, что мне нужно пойти положить денег на интернет в диксис. Я спланировал это и двигаюсь к своей цели. Но меня нет здесь и сейчас, так как сознательно я нахожусь в будущем. Я иду к своей цели, которая впереди, в будущем. Отсюда и вся суета. Но когда я шел медленно, я был сконцентрирован на себе, на том, что я делаю, на своем дыхании, светило и грело солнце, вокруг ходили люди и тут меня остановил парень и спросил: "Ты куда собрался?". Я растерялся, но тут же понял, что мне нечего ответить. На саом деле он просто хотел выпить со мной, поняв, что ошибся, извинился и пошел дальше. НО! В момент, когда я двигался и шел очень медленно, я находился в настоящем, был сконцентрирован на себе и на данном моменте. Я потерял из виду цель и наслаждался процессом. Когда мы движемся к цели, живя в будущем, а не в настоящем, мы многое теряем из внимания. Достигнув цели, мы не можем долго наслаждаться результатом ис ставим себе новую цель. Это приводит к вечной погоне, суете и беготне, поэтому все куда-то спешат. А истинное наслаждение доставляет не факт достижения цели, а процесс. Чем он более качественный, тем более удовлетворение и наслаждение. Если бесконечно отдалить цель и сконцентрироваться на настоящем, жить в настоящем, то наслаждение будет длиться очень долго.
А расширение зоны комфорта - это один из способов избавления от социальной шизофрении, от проблемы, когда мы сильно обеспокоены тем, что о нас подумают окружающие. Социальная шизофрения сковывает нас, держит в пределах строгих рамок, тем самым ограничивая нашу свободу!
Будьте свободны и живите в настоящем. Желаю себе ив всем :)
Я наблюдал двойной эффект. Кроме того, что я деавтоматизировал свои действия, я еще и расширил свою зону комфорта, ведь вокруг люди.
Признаться, привлечь внимание сейчас не так просто, но я не преследовал эту цель. Но люди обращали на меня внимание, особенно в переходе, где вокруг стены и отвести взгляд некуда. Немногие, но смотрели на меня. Заметил, что больше внимания на странного человека, который двигается как хамелеон очень медленно, обращают дети.
Мозг бил тревогу: "Ты что делаешь, на тебя ведь смотрят", но я продолжал двигаться очень медленно.
Тогда мне еще более понятны стали некоторые мысли, я понял откуда спешка.
Люди, особенно мужчины, привыкли двигаться от цели к цели, то есть жить будущим. Например:
я решил, что мне нужно пойти положить денег на интернет в диксис. Я спланировал это и двигаюсь к своей цели. Но меня нет здесь и сейчас, так как сознательно я нахожусь в будущем. Я иду к своей цели, которая впереди, в будущем. Отсюда и вся суета. Но когда я шел медленно, я был сконцентрирован на себе, на том, что я делаю, на своем дыхании, светило и грело солнце, вокруг ходили люди и тут меня остановил парень и спросил: "Ты куда собрался?". Я растерялся, но тут же понял, что мне нечего ответить. На саом деле он просто хотел выпить со мной, поняв, что ошибся, извинился и пошел дальше. НО! В момент, когда я двигался и шел очень медленно, я находился в настоящем, был сконцентрирован на себе и на данном моменте. Я потерял из виду цель и наслаждался процессом. Когда мы движемся к цели, живя в будущем, а не в настоящем, мы многое теряем из внимания. Достигнув цели, мы не можем долго наслаждаться результатом ис ставим себе новую цель. Это приводит к вечной погоне, суете и беготне, поэтому все куда-то спешат. А истинное наслаждение доставляет не факт достижения цели, а процесс. Чем он более качественный, тем более удовлетворение и наслаждение. Если бесконечно отдалить цель и сконцентрироваться на настоящем, жить в настоящем, то наслаждение будет длиться очень долго.
А расширение зоны комфорта - это один из способов избавления от социальной шизофрении, от проблемы, когда мы сильно обеспокоены тем, что о нас подумают окружающие. Социальная шизофрения сковывает нас, держит в пределах строгих рамок, тем самым ограничивая нашу свободу!
Будьте свободны и живите в настоящем. Желаю себе ив всем :)