Еще один плюс в пользу тренировок
Приветики!
Сегодня меня просто распирает от счастья и гордости за саму себя. Щас расскажу почему.
У меня было контрольное взвешивание на весах, которые определяют не только вес, но и процентное содержание жира, мышечной массы и т.д. в организме.
Предыдущее взвешивание было около месяца назад - 26 марта, и тогда основные показатели были такими:
Вес - 51,2 кг
Процент жира в организме 24,8%
Процент воды - 51%
Мышцы - 36 кг
Обмен веществ - 1167 кКал в сутки (это тот минимум, который тратит мой организм на базовые функции, я должна каждый день съедать не меньше этого кол-ва калорий, чтобы не было ущерба для здоровья, всякие диеты на 1000 к Кал в день - это зло злейшее)
Внутренний возраст организма - 19 лет (высчитывается по какой-то формуле учитывая реальный возраст, рост и показатели при взвешивании)
Эти результаты очень хорошие, как для такой 36-летней тетки как я.
Но сегодняшние результаты меня порадовали еще больше:
Вес - 51,2 кг (остался неизменным, значит я перестала расти, и это очень радует, чесговоря я очень не хочу значительного увеличения веса, хочу скорее увидеть вожделенные 47 кг на весах)
Процент жира в организме - 23% (значительно уменьшился, т.е. пошло реальное жиросжигание)
Процент воды в организме - 52,5% (возрос, что в лучшую сторону сказывается на суставах и коже)
Мышечная масса - 37,2 кг (мышцы растут за счет жиросжигания без набора веса - ну тут я ваще горжусь собою)
Обмен веществ - 1187 кКал (+ 20 кКал в день на базовые потребности организма для сна, дыхания, работы сердца и т.д.)
Внутренний возраст организма - 16 лет!!!! 16!!!!! Это даже не 19!!! Радости моей нет предела.
Не расслабляемся и продолжаем пахать в зале, на вежем воздухе и даже дома на коврике!
Дали будэ...
Сегодня меня просто распирает от счастья и гордости за саму себя. Щас расскажу почему.
У меня было контрольное взвешивание на весах, которые определяют не только вес, но и процентное содержание жира, мышечной массы и т.д. в организме.
Предыдущее взвешивание было около месяца назад - 26 марта, и тогда основные показатели были такими:
Вес - 51,2 кг
Процент жира в организме 24,8%
Процент воды - 51%
Мышцы - 36 кг
Обмен веществ - 1167 кКал в сутки (это тот минимум, который тратит мой организм на базовые функции, я должна каждый день съедать не меньше этого кол-ва калорий, чтобы не было ущерба для здоровья, всякие диеты на 1000 к Кал в день - это зло злейшее)
Внутренний возраст организма - 19 лет (высчитывается по какой-то формуле учитывая реальный возраст, рост и показатели при взвешивании)
Эти результаты очень хорошие, как для такой 36-летней тетки как я.
Но сегодняшние результаты меня порадовали еще больше:
Вес - 51,2 кг (остался неизменным, значит я перестала расти, и это очень радует, чесговоря я очень не хочу значительного увеличения веса, хочу скорее увидеть вожделенные 47 кг на весах)
Процент жира в организме - 23% (значительно уменьшился, т.е. пошло реальное жиросжигание)
Процент воды в организме - 52,5% (возрос, что в лучшую сторону сказывается на суставах и коже)
Мышечная масса - 37,2 кг (мышцы растут за счет жиросжигания без набора веса - ну тут я ваще горжусь собою)
Обмен веществ - 1187 кКал (+ 20 кКал в день на базовые потребности организма для сна, дыхания, работы сердца и т.д.)
Внутренний возраст организма - 16 лет!!!! 16!!!!! Это даже не 19!!! Радости моей нет предела.
Не расслабляемся и продолжаем пахать в зале, на вежем воздухе и даже дома на коврике!
Дали будэ...