ура, оно работает! ))
Я как-то уже писала о аюрведической системе питания, основанной на 6 вкусах. Позже я продолжила изучать эту тему, и решила испытать ее действие на себе.
В кратце она выглядит так:
6.00-9.00 - завтрак, время сладкого вкуса. можно со спокойной душой есть сладости, кондитерские изделия, сладкие фрукты, сухофрукты, кисломолочные продукты.
11.00-14.00 - обед. обед плотный, содержащий в себе все вкусы, обязательно включающий зерновые. (я часто обедаю 2 раза, в 11 и 13.30, такая вот обжора ))) однако, аюрведа утверждает что в это время пищеварение очень активное и все очень хорошо переваривается.
А после 14.00 пищеварение постепенно замедляется, поэтому
с 14.00 до 18.00 можно кушать что-то легкое (нейтральные по вкусу овощи, фрукты, кисломолочные продукты). Любые зерновые и кислые овощи-фрукты исключены.
После 18.00 - вода или травяной чай.
В первый месяц сдвигов не замечала, к тому же это был период после сворачивания ГВ. Во второй месяц был двухнедельный беспредел во время отпуска мужа. С июня вернулась к этой системе, и все прекрасно )
Улучшилось состояние кожи, снизился вес (48,5 кг, при росте 160 см). После 18.00 уже совсем нет аппетита, зато утром кушаю с большим удовольствием )
Надеюсь, у меня и дальше получится следовать такому режиму питания, очень уж заманчиво не ограничаваясь ни в порциях, ни в каллориях, видеть улучшения в фигуре.
В кратце она выглядит так:
6.00-9.00 - завтрак, время сладкого вкуса. можно со спокойной душой есть сладости, кондитерские изделия, сладкие фрукты, сухофрукты, кисломолочные продукты.
11.00-14.00 - обед. обед плотный, содержащий в себе все вкусы, обязательно включающий зерновые. (я часто обедаю 2 раза, в 11 и 13.30, такая вот обжора ))) однако, аюрведа утверждает что в это время пищеварение очень активное и все очень хорошо переваривается.
А после 14.00 пищеварение постепенно замедляется, поэтому
с 14.00 до 18.00 можно кушать что-то легкое (нейтральные по вкусу овощи, фрукты, кисломолочные продукты). Любые зерновые и кислые овощи-фрукты исключены.
После 18.00 - вода или травяной чай.
В первый месяц сдвигов не замечала, к тому же это был период после сворачивания ГВ. Во второй месяц был двухнедельный беспредел во время отпуска мужа. С июня вернулась к этой системе, и все прекрасно )
Улучшилось состояние кожи, снизился вес (48,5 кг, при росте 160 см). После 18.00 уже совсем нет аппетита, зато утром кушаю с большим удовольствием )
Надеюсь, у меня и дальше получится следовать такому режиму питания, очень уж заманчиво не ограничаваясь ни в порциях, ни в каллориях, видеть улучшения в фигуре.