В уважаемом журнале министерства народного просвещения размещена заметка "О способе поднимания человека", описывающая как собственно это делать правильно. Я понимаю так, что при наборе воздуха и удержании его, мышцы группируют тело, готовя его к поднятию груза. Что рефлекторно делает каждый при выполнении данной задачи.
То же происходит с лежачим -в том смысле, что при задержании воздуха его тело перестаёт быть "мякишем", но становится удобным к переноске "бревном".
Но автор пишет, что поднимаемый человек становится "легче пера"!