Пятиминутка ЗОЖ
Думаю, всем известно, что если постоянно сидеть нога на ногу, то у человека могут начать проблемы с венами. Если сидеть, скривившись в одну сторону, то сколиоз не за горами. Если есть привычка спать, положив руку под голову, то рука будет затекать и неметь. Если спать все время на левом боку, могут начаться неприятные ощущения в области сердца.
Вот еще несколько моментов уже из моего жизненного опыта:
1. Если у вас есть привычка качаться на двух передних ножках стула, отказывайтесь от нее, или же не удивляйтесь, когда у вас заболит поясница.
2. Избавляйтесь от привычки скрещивать руки на груди в замок или следите, чтобы не было давления рукой или руками в область желудка или сердца. А то потом будете думать, что у вас гастрит, или сердце шалит.
3. Для девочек. Если вы, так же, как и я, любите сумки на длинном ремешке, то при ношении их по-почтальонски, через плечо, следите за тем, чтобы ремень/цепочка не давили на грудь, потому как неприятные ощущения в груди не заставят себя долго ждать.
4. И напоследок совет довольно-таки банальный. Думаю, все согласятся с тем, что не стоит покупать тяжелую одежду и обувь. Выбирая одежду, обувь и аксессуары, я обязательно оцениваю их вес. Было дело в далекой юности, когда я купила себе тяжелую сумку с металлической фурнитурой, которая весила, дай бог памяти, около килограмма. Да еще плюс в ней приходилось носить учебники и тетради. Было не очень-то приятно таскать все эти тяжести. Такой же негативный опыт был и с обувью: купила тяжелые ботинки без задников на платформе - я называла их чоботы - и очень быстро пожалела о покупке. С тех пор стараюсь выбирать только легкую обувь.
Вот еще несколько моментов уже из моего жизненного опыта:
1. Если у вас есть привычка качаться на двух передних ножках стула, отказывайтесь от нее, или же не удивляйтесь, когда у вас заболит поясница.
2. Избавляйтесь от привычки скрещивать руки на груди в замок или следите, чтобы не было давления рукой или руками в область желудка или сердца. А то потом будете думать, что у вас гастрит, или сердце шалит.
3. Для девочек. Если вы, так же, как и я, любите сумки на длинном ремешке, то при ношении их по-почтальонски, через плечо, следите за тем, чтобы ремень/цепочка не давили на грудь, потому как неприятные ощущения в груди не заставят себя долго ждать.
4. И напоследок совет довольно-таки банальный. Думаю, все согласятся с тем, что не стоит покупать тяжелую одежду и обувь. Выбирая одежду, обувь и аксессуары, я обязательно оцениваю их вес. Было дело в далекой юности, когда я купила себе тяжелую сумку с металлической фурнитурой, которая весила, дай бог памяти, около килограмма. Да еще плюс в ней приходилось носить учебники и тетради. Было не очень-то приятно таскать все эти тяжести. Такой же негативный опыт был и с обувью: купила тяжелые ботинки без задников на платформе - я называла их чоботы - и очень быстро пожалела о покупке. С тех пор стараюсь выбирать только легкую обувь.