За себя не скажу - скажу то, что советуют хорошие психологи, сами с этой фигнёй знакомые. Вот чего точно не надо делать, так это бороться с депрессией: на борьбу уходят силы, которых и так не хватает. Нужно уйти в режим экономии энергии и временно вычеркнуть из списка дел всё, без чего пока можно обойтись. Это раз. Ни в коем случае не обвинять себя - это два, на это тоже уходит масса энергии. Ну, и если это действительно клиническая депрессия, то помогать тушке и мозгу прописанными таблеточками.
Про "бороться" - сначала написала, а после подумала, что не то слово. "Справляться", наверное, больше подходит. Нечего уже вычёркивать... уже начинают сами удаляться дела, которые нельзя вычёркивать... Что только добавляет потом проблем.
"Я ничего не смог сделать. Зато сам!" :))) Есть в Средней Азии такая хорошая практика, как хошар. Когда человек с чем-то не справляется, он зовёт односельчан, те за несколько часов разибраются с проблемой, а хозяин в качестве благодарности их вкусно кормит. Думаю, неплохо перенять :)
Или пойти ко врачу за таблетками? У меня есть знакомая, которая склонна к астено-депрессивным состояниям, и раз в полгода она пропивает курс. Про антидепрессанты много ужасных ужасов рассказывают, но их нынешнее поколение довольно щадяще относится к тушке. В любом разе, не знаю ни одного человека, которому антидепрессанты нанесли бы какой-то ощутимый вред. М?..
Мне кажется, за таблетками надо идти, если уж совсем припрёт... станешь себя вести неадекватно и вообще) Идея с таблетками мне оччень не нравится, если честно.
Тебе кажется :) Это бытовые легенды и мифы, уходящие корнями в "карательную психиатрию". Депрессия - это болезнь, и суть её лечения именно в том, чтобы человек стал адекватным и на что-то годным. Не поленись и дойди до клиники неврозов (у вас, я думаю, такая точно есть). Заодно там определят, это действительно клиническая депрессия или что-то другое.
Ну и вот - всё опять упирается в деньги, время, сложности с расписанием и т.д. И ради клиники неврозов придётся усугубить весь этот клубок бытовых проблем, который и так засасывает, как чёрная дыра. Я понимаю, что если действительно нужно - надо решиться, и взяться, и решительным рывком не купить очередную порцию одежды детям (к примеру), а потратить это на собственное здоровье, и т.д... Но знаешь, я тут недавно размышляла, и пришла к выводу, что если б у нас была обыкновенная надёжная, неработающая бабушка, которая может взять на себя часть обязанностей и которой не надо было бы отдавать кучу инструкций, а потом следить, сделано или нет - стало бы много, много легче. По крайней мере, я получила бы возможность спокойно работать, в меру своих возможностей и ещё много что спокойно делать. Но увы, такой бабушки у нас нет, а звать на эту роль кого-нибудь из не менее занятых друзей - совершенно невозможно
( ... )
По указанию невропатолога я начинала пить антидепрессанты. Такой волной тоски и безысходности меня не накрывало ещё ни разу в жизни, это были самые ужасные 48 часов в моей жизни. После того, как меня отпустило с этих таблеточек, я поняла, что у меня 100% нет депрессии и что пить их больше меня никто не заставит :)
На скрытый комментарий ответить не могу, поэтому отвечаю здесь. Безмозглыми и непрофессиональными бывают и неропатологи тоже, увы. А в районные больницы таковых набирают через одного. Поэтому лучше топать не в районную поликлинику, а сразу в клинику неврозов (или аналогичную). Мой муж только там иногда и спасается - причём у него не таблеточки, а капельницы.
Reply
Нечего уже вычёркивать... уже начинают сами удаляться дела, которые нельзя вычёркивать... Что только добавляет потом проблем.
Reply
Reply
Reply
Есть в Средней Азии такая хорошая практика, как хошар. Когда человек с чем-то не справляется, он зовёт односельчан, те за несколько часов разибраются с проблемой, а хозяин в качестве благодарности их вкусно кормит. Думаю, неплохо перенять :)
Reply
Reply
Reply
Reply
Reply
Reply
http://ritishcha.livejournal.com/223519.html?replyto=3150623#
Reply
Reply
Leave a comment