игры разума и каллории. Ну неохота мне считать их постоянно.....
Вот уже месяц прошел, а я все еще не начала считать каллории...притом что у меня есть весы(такие красивые стильные) и доступ к информаци (и различные программы) для подсчёта. Но у меня какое то безумное сопротивление к этому делу. Я пробовала считать, и через несколько секунд забывала все "навешанное" (прям как рыбка память у которых 3 секунды). я примерно представлю разность калоража в разных продуктах,(но не во всех, например, любимые сыры это просто темный лес, как оказалось). Я долго не могла понять почему так происходит, что за сопротивления и блоки во мне живут? Попробую описать свои эмоции.
Подсчет калорий ассоциируется у меня с "несвободой", ограничением, и вообще это хлопотно и муторно да вообще какотйо геморрой.на мою голову.Ну я как подумаю , мне нужно каждый раз считать и взвешивать мне прям плохо....ну ладно если дома, а если за пределами? Да и дома, постоянно? а если я незнаю сколько я съем именно этого мяса? а если мясо маленькими кусочками и перемешано(азу с гречкой), а изначально не посчитано...что теперь? выковыривать каждый кусок? а если я перехочу в итоге мяса! а именно этого салата сколько в меня войдет? или вот если стоит например банка маслин- как я могу знать сколько я сьем ,одну, три или десять штук или банку? или помидор сколько я сожру? вот лежать они тут и на меня смотрят.....а про конфеты я вообще молчу..а сколько в одной конфете?..а если непосчитала один из приемов, то что день насмарку? И еще, я не хочу быть зависимой от гаджетов а вдруг необитаемый остров попаду или электичество всем вырубят, (из опыта-у меня был украден планшетник и я прям без рук осталась) ну вообщем всякие такие вопросы взрывают мою голову. К тому же меня раздражает или просто бесит мысль о вечном тотально подсчёте, как зависимый от инсулина( или отчего там бывает) , как больной зависящий от таблеток которые нужно высчитывать норму и принимать по часам.....Вот подобные мысли просто внасилуют мой мозг, и лишают приятности от приёма пищи........
Но также подсчет калорий меня манит,скажем так...и это наиболее точный метод на сегодняшний день, показывающий реальную картину. Это самый лучший способ для отслеживания контроля эффективности питания, очень тонкий инструмент который можно настраивать в нужную сторону...Это иструмент, который может отражать метаболизм (соотношение суточного каллоража и вес) и влиять на него.
И что делать? и хочется и колется...
Вообще, в идеале я бы хотела перейти на интуитивное питание, а точнее кушать столько сколько хочется и когда хочется, но я плохо (я не волшебник я только учусь) слышу своё тело и потребности, я часто незнаю чего я хочу, не всегда четко отслеживают грань после которой уже перебор( ну в этом вопросе у меня тоже целая философия, не для этого поста)....И поэтому, пока что, мне нужна страховка, паралленьный контроль.
Вообщем, я что решила. Я поняла откуда ноги растут главное, моя проблема в том что подсчет у меня ассоциируется с ограничением и несвободой, и это главный тормоз, а на самом деле подсчет это забота о себе и страховка, внешний объективный измеритель. И это главное уверждение которое нужно до конца осмыслить, и о чудо моё "нехочу" стало слабее.....а тперь практические задачи играю в лаборатоные опыты.... Я вычислила свою норму (кстати она сошлась с нормой после фитнес тестирования в клубе, что оооочень радует). Благодаря ей, теперь можно посчитать каллораж одного приема пищи в течении дня....теперь дело за малым....теперь осталось "набить глазомер" на порцию.....Вообщем я составила список из своих любимых полезных продуктов и блюд, и осталось теперь внести в голову порционные файлы , т. е научиться ориентироваться, какой обьем и вес будет иметь "нужная порция" . Как? выучить калорийность, взвесить порции и запомнить, как эти порции примерно выглядят. Для начала поделать что то типа такого.
Ну вообщем вот такое мое замороченное прям гениальное открытие)))))))Ну как вам мои игры разума? и все таки мне кажется в этом чтото есть))))
PS ха вчера хотела взвесить, а у весов оказывается села батарейка))))ну ничо, завтра куплю)))
ну вот как то так....что скажете это реально?
pps о фрэнды считающие каллории, я вам завидую! в моих глазах вы крутые.
Подсчет калорий ассоциируется у меня с "несвободой", ограничением, и вообще это хлопотно и муторно да вообще какотйо геморрой.на мою голову.Ну я как подумаю , мне нужно каждый раз считать и взвешивать мне прям плохо....ну ладно если дома, а если за пределами? Да и дома, постоянно? а если я незнаю сколько я съем именно этого мяса? а если мясо маленькими кусочками и перемешано(азу с гречкой), а изначально не посчитано...что теперь? выковыривать каждый кусок? а если я перехочу в итоге мяса! а именно этого салата сколько в меня войдет? или вот если стоит например банка маслин- как я могу знать сколько я сьем ,одну, три или десять штук или банку? или помидор сколько я сожру? вот лежать они тут и на меня смотрят.....а про конфеты я вообще молчу..а сколько в одной конфете?..а если непосчитала один из приемов, то что день насмарку? И еще, я не хочу быть зависимой от гаджетов а вдруг необитаемый остров попаду или электичество всем вырубят, (из опыта-у меня был украден планшетник и я прям без рук осталась) ну вообщем всякие такие вопросы взрывают мою голову. К тому же меня раздражает или просто бесит мысль о вечном тотально подсчёте, как зависимый от инсулина( или отчего там бывает) , как больной зависящий от таблеток которые нужно высчитывать норму и принимать по часам.....Вот подобные мысли просто внасилуют мой мозг, и лишают приятности от приёма пищи........
Но также подсчет калорий меня манит,скажем так...и это наиболее точный метод на сегодняшний день, показывающий реальную картину. Это самый лучший способ для отслеживания контроля эффективности питания, очень тонкий инструмент который можно настраивать в нужную сторону...Это иструмент, который может отражать метаболизм (соотношение суточного каллоража и вес) и влиять на него.
И что делать? и хочется и колется...
Вообще, в идеале я бы хотела перейти на интуитивное питание, а точнее кушать столько сколько хочется и когда хочется, но я плохо (я не волшебник я только учусь) слышу своё тело и потребности, я часто незнаю чего я хочу, не всегда четко отслеживают грань после которой уже перебор( ну в этом вопросе у меня тоже целая философия, не для этого поста)....И поэтому, пока что, мне нужна страховка, паралленьный контроль.
Вообщем, я что решила. Я поняла откуда ноги растут главное, моя проблема в том что подсчет у меня ассоциируется с ограничением и несвободой, и это главный тормоз, а на самом деле подсчет это забота о себе и страховка, внешний объективный измеритель. И это главное уверждение которое нужно до конца осмыслить, и о чудо моё "нехочу" стало слабее.....а тперь практические задачи играю в лаборатоные опыты.... Я вычислила свою норму (кстати она сошлась с нормой после фитнес тестирования в клубе, что оооочень радует). Благодаря ей, теперь можно посчитать каллораж одного приема пищи в течении дня....теперь дело за малым....теперь осталось "набить глазомер" на порцию.....Вообщем я составила список из своих любимых полезных продуктов и блюд, и осталось теперь внести в голову порционные файлы , т. е научиться ориентироваться, какой обьем и вес будет иметь "нужная порция" . Как? выучить калорийность, взвесить порции и запомнить, как эти порции примерно выглядят. Для начала поделать что то типа такого.
Ну вообщем вот такое мое замороченное прям гениальное открытие)))))))Ну как вам мои игры разума? и все таки мне кажется в этом чтото есть))))
PS ха вчера хотела взвесить, а у весов оказывается села батарейка))))ну ничо, завтра куплю)))
ну вот как то так....что скажете это реально?
pps о фрэнды считающие каллории, я вам завидую! в моих глазах вы крутые.