Insanity: Неделя 5 & Detox week 2
Ну что, 5 неделя тренировок походит к концу.
Ушли объемы,подтянулось тело, пресса пока нет. Понимаю, что пресс будет, только если держать спину.
Вопрос в студию - есть ли среди ваших знакомых люди с прямой спиной? А может, прямая спина у вас? Как этого добиться? Как сидеть не ссутулившись?
Я в свое время покупала мастер осанки, но он не помог.
Про детокс интереснее.
Я продержалась 13,5 дней.
Сначала было адски тяжело.
Надо сказать, что я обожаю поесть и ненавижу ограничения. Я люблю пиццу, моцареллу, пасту с песто, обожаю греческий йогурт, хачапури, круассаны с семгой и сыром филадельфия, пирожные с заварным кремом, спагетти карбоонара и салат оливье, котлеты по-киевски и мясо по-французски, стейки из тунца и мороженое страчиателла, морковный торт, суши и сендвичи, гречку с мясом и гранолу с молоком (последнее блюдо я могу есть вечно).
От этого всего отказаться невозможно. Это же жизнь!
Или так мне казалось.
13 дней. в голове начались кардинальные перемены. в сознании наступила трещина и пошел сдвиг.
я стала больше понимать, успевать, быстрее думать.
Я даже не могу описать то состояние кайфа, в котором нахожусь. Мне просто физически ХОРОШО. Я чувствую, что все ПРАВИЛЬНО.
Я почти не похудела (как ни странно), да и еще не совсем правильно соблюдала меню. У Кристины сок-смузи-фрукты-салат, а у меня смузи-салат-фрукты. На ночь фрукты все же есть не стоит, так как из-за этого стоит вес.
Интересно, сколько в жизни встреч сводилось к тому, чтобы просто пойти поесть - даже с несимпатичным тебе человеком.
Когда ты не можешь "поесть" в "нормальном" смысле этого слова - это значит, что в ресторане ты будешь пить сок и есть голые овощи - встают неприятные вопросы:
1) а нужно ли мне вообще общаться с этим человеком, если мы только и делаем, что едим?
2) а может, я ем только от скуки?
3) что я сейчас заедаю?
4) я получаю удовольствие от того, что набью желудок, или, может, еще есть что-то, что стоит делать?
Отпал вопрос "что готовить": все стало очень просто. Еду на рынок, покупаю подряд все фрукто-овощи, которые на меня смотрят, и ем каждые 3 часа все, что попадется под руку, не думая о том, что это придется долго готовить.
Еда перестала быть проблемой. Вообще. Раньше я много себя ругала. Съем пиццу - ругаю. Съем пирог - недовольна собой. И вот это недовльство изнутри очень здорово меня подтачивало. Теперь что ни ем - придраться не к чему. На эмоциональном уровне чувствую себя гораздо лучше. Очень важно никогда не ругать себя за то, что ты ешь. Иногда это происходит в подсознании, но это очень опасно. Что бы ты ни ел - не ругай. Мне кажется, это превращает еду в яд.
Удивительно обострились две вещи:
- вкус. от персиков, черешни, клубники - потрясающее удовольствие. Я никогда не думала, что это может быть НАСТОЛЬКО вкусно.
- запах. я всегда любила запах макдональдса. сейчас я прохожу мимо и чувствую запах химии. сначала я не поверила - думаю, в макдаке что-то перегорело, потом захожу в один, другой - понимаю, что это ВСЕГДА такой запах.
Я всегда знала, что в макдаке распыляют искусственый аромотизатор, но только сейчас ощутила всю его мерзость.
Сегодня наступил 14й день. Меня пригласили пообедать в ресторан. На закуску - бакинские помидоры, затем - кукуруза на гриле, затем - сибас и десерт. Я решила, что детокс можно заканчивать, да и неудобно было отказываться от еды. Да, дала слабину. На 14м дне. Не дождалась полдня.
И вот я пришла домой, в задумчивости отъела треть от арбуза и не знаю, как мне есть дальше.
С одной стороны - тренировки даются очень тяжело. И еще хочется каких-то мышц на прессе. У меня, несмотря на все увещевания Кристины из fullyraw, по-прежнему ощущение, что без белка не обойтись. Нужна куриная грудка, яйца, творог, мясо.
Да и вообще, с моей любовью к печеньям и сгущенке поедать одни овощи - это абсолютный маразм (я до сих пор так считаю, не понимаю, как я вообще продержалась).
С другой стороны - я чувствую, что тучи в голове рассеиваются и ко мне постепенно приходит ясность и точность, о которой я даже мечтать не могла. Я значительно лучше себя чувствую, слушаю, понимаю.
Как быть, что есть - ума не приложу.
Как у вас?
Кто дошел до 14 дня?
Ушли объемы,подтянулось тело, пресса пока нет. Понимаю, что пресс будет, только если держать спину.
Вопрос в студию - есть ли среди ваших знакомых люди с прямой спиной? А может, прямая спина у вас? Как этого добиться? Как сидеть не ссутулившись?
Я в свое время покупала мастер осанки, но он не помог.
Про детокс интереснее.
Я продержалась 13,5 дней.
Сначала было адски тяжело.
Надо сказать, что я обожаю поесть и ненавижу ограничения. Я люблю пиццу, моцареллу, пасту с песто, обожаю греческий йогурт, хачапури, круассаны с семгой и сыром филадельфия, пирожные с заварным кремом, спагетти карбоонара и салат оливье, котлеты по-киевски и мясо по-французски, стейки из тунца и мороженое страчиателла, морковный торт, суши и сендвичи, гречку с мясом и гранолу с молоком (последнее блюдо я могу есть вечно).
От этого всего отказаться невозможно. Это же жизнь!
Или так мне казалось.
13 дней. в голове начались кардинальные перемены. в сознании наступила трещина и пошел сдвиг.
я стала больше понимать, успевать, быстрее думать.
Я даже не могу описать то состояние кайфа, в котором нахожусь. Мне просто физически ХОРОШО. Я чувствую, что все ПРАВИЛЬНО.
Я почти не похудела (как ни странно), да и еще не совсем правильно соблюдала меню. У Кристины сок-смузи-фрукты-салат, а у меня смузи-салат-фрукты. На ночь фрукты все же есть не стоит, так как из-за этого стоит вес.
Интересно, сколько в жизни встреч сводилось к тому, чтобы просто пойти поесть - даже с несимпатичным тебе человеком.
Когда ты не можешь "поесть" в "нормальном" смысле этого слова - это значит, что в ресторане ты будешь пить сок и есть голые овощи - встают неприятные вопросы:
1) а нужно ли мне вообще общаться с этим человеком, если мы только и делаем, что едим?
2) а может, я ем только от скуки?
3) что я сейчас заедаю?
4) я получаю удовольствие от того, что набью желудок, или, может, еще есть что-то, что стоит делать?
Отпал вопрос "что готовить": все стало очень просто. Еду на рынок, покупаю подряд все фрукто-овощи, которые на меня смотрят, и ем каждые 3 часа все, что попадется под руку, не думая о том, что это придется долго готовить.
Еда перестала быть проблемой. Вообще. Раньше я много себя ругала. Съем пиццу - ругаю. Съем пирог - недовольна собой. И вот это недовльство изнутри очень здорово меня подтачивало. Теперь что ни ем - придраться не к чему. На эмоциональном уровне чувствую себя гораздо лучше. Очень важно никогда не ругать себя за то, что ты ешь. Иногда это происходит в подсознании, но это очень опасно. Что бы ты ни ел - не ругай. Мне кажется, это превращает еду в яд.
Удивительно обострились две вещи:
- вкус. от персиков, черешни, клубники - потрясающее удовольствие. Я никогда не думала, что это может быть НАСТОЛЬКО вкусно.
- запах. я всегда любила запах макдональдса. сейчас я прохожу мимо и чувствую запах химии. сначала я не поверила - думаю, в макдаке что-то перегорело, потом захожу в один, другой - понимаю, что это ВСЕГДА такой запах.
Я всегда знала, что в макдаке распыляют искусственый аромотизатор, но только сейчас ощутила всю его мерзость.
Сегодня наступил 14й день. Меня пригласили пообедать в ресторан. На закуску - бакинские помидоры, затем - кукуруза на гриле, затем - сибас и десерт. Я решила, что детокс можно заканчивать, да и неудобно было отказываться от еды. Да, дала слабину. На 14м дне. Не дождалась полдня.
И вот я пришла домой, в задумчивости отъела треть от арбуза и не знаю, как мне есть дальше.
С одной стороны - тренировки даются очень тяжело. И еще хочется каких-то мышц на прессе. У меня, несмотря на все увещевания Кристины из fullyraw, по-прежнему ощущение, что без белка не обойтись. Нужна куриная грудка, яйца, творог, мясо.
Да и вообще, с моей любовью к печеньям и сгущенке поедать одни овощи - это абсолютный маразм (я до сих пор так считаю, не понимаю, как я вообще продержалась).
С другой стороны - я чувствую, что тучи в голове рассеиваются и ко мне постепенно приходит ясность и точность, о которой я даже мечтать не могла. Я значительно лучше себя чувствую, слушаю, понимаю.
Как быть, что есть - ума не приложу.
Как у вас?
Кто дошел до 14 дня?