и снова о том же
Дело в том, что чувства нельзя подавлять избирательно. Это так не работает: тут у меня печаль, стыд, уязвимость, страх - всё это мне не нужно, я не буду это чувствовать и проживать. Когда мы подавляем эти чувства, вместе с ними уходит и "светлый спектр" - радость, благодарность, интерес.
Так что если в жизни всё стало совсем тухло, это повод задуматься, что подавляешь. Слово "задуматься", правда, от лукавого - можно всё понять. Но нужно другое: прожить.
Есть потрясающая по своей простоте и ясности Парадоксальная теория изменений. В вольном пересказе: "Человек меняется не тогда, когда он хочет стать кем-то, а тогда, когда он всё больше является самим собой". Это про то, чтобы максимально полно, насколько возможно, проживать то, что есть, в сейчас.
Это потрясающе элементарно и весьма, весьма сложно.