Весеннее настроение. Зеленый смузи, худеем правильно
Напиток, способный помочь нам продержаться до лета, насытить организм полезными витаминами, фолиевой кислотой и клетчаткой, быстрое приготовление смузи вкупе с таким же быстрым насыщением, утолит чувство голода и поможет дождаться следующего приема еды. А еще, принимая его регулярно, можно быстро избавиться от запасов жира.
Количество порций: 4
время приготовления: 15 минут
Ингредиенты::
авокадо 1 штука
листья молодого шпината - 75 гр.
сок лимона -40 мл
яблочный сок (свежий)- 600 мл
веточки мяты - 6 штук
Приготовление:
Прежде чем приготовить смузи, все продукты следует заранее вымыть, очистить от кожуры, удалить семечки и порезать на половинки. Эффективно смешивать в равной пропорции различные по плотности продукты. Внимание: никакого сахара или его заменителей в смузи мы не добавляем.
Из яблок выжимаем яблочный сок при помощи соковыжималки. Хорошо промываем листья шпината, предварительно отрезав черешки и очистив листья мяты от веточек. Выдавливаем сок из лимона.
Очищаем авокадо от кожуры, вынимаем косточку, режем мякоть на части и бросаем в блендер к шпинату и мяте. Добавляем сок лимона и яблочный сок.
Готовый смузи разливаем в бокалы или высокие стаканы, украшаем и с удовольствием пьем.
Приятного аппетита и богатырского здоровья!