Мир в опасности!! Или .. творожная запеканка с зеленью на завтрак и томатный супчик с КИНОА на обед!
Толстые наступают!!
Если вы не хотите быть толстой свиноматкой или жирдяем... как на этих фотках..
То КАК МИНИМУМ не жрём всякие фастфуды и прочую дрянь... а внимательно читаем этикетки на продуктах и считаем БЖУ!!!
И СПОРТ из вас сделает еще больших стройняшек!!!
Мои сегодняшние луки после пробежки утренней:
А теперь.. ЧТО НУЖНО ЖРАТЬ ЧТО БЫ ПОХУДЕТЬ:
На завтрак у меня сегодня была ТВОРОЖНАЯ ЗАПЕКАНКА С ПЕТРУШКОЙ!! ))
1. 70 гр. творога, два яичных белка и 50 г. петрушки взбиваем в блендере и туда перчик острый у меня.. и кабачек кубиками.
2. В формочке запекаем в микроволновке 5 минут. !!! - очень быстро ?? - я очень ценю быстроту приготовления еды.. )))))
И приятного аппетита! - это один из вариантов моей морковной запеканки которая так всем понравилась... с травками тоже ОЧЕНЬ ВКУСНО - а зеленый цвет я люблю !!!! ))))))))))))))))))))
На обед захотелось горяченького...
ТОМАТНЫЙ СУПЧИК С ЦЫПКОЙ И КРУПКОЙ КИНОА!!!
1. Половинка помидорины, четвертинка луковицы, острый перец и пара зубчиков чеснока...
2. Взбиваем в блендере и потом подумала и чуть сладкой паприки тоже туда запилила для цвету...)
3. Взбиваем в блендере и перекладываем в кастрюльку + курагрудь 100 г. и крупки киноа меньше чем столовая ложка .. а то может загустеть... Доливаем воды.
4. И в микроволновку на 12 мин. )) - Я совсем разленилась на плите готовить... в СВЧ намного проще, легче и опять быстрее!! ))
Этот супчик абсолютно не требует никаких дополнительных вкусовых добавок.. и даже соли! Кста ... я уже привыкла вообще ничего не солить.. )))))
ОЧЕНЬ ПРИЯТНОЕ СОЧЕТАНИЕ ПОМИДОРА, ЧЕСНОКА, КУРИНОГО МЯСА И КИНОА ...
ГОРЯЧО И ВКУСНО!!! )))
И музычку вам послушать для хорошего настроения! - Мне нравится... ))
Если вы не хотите быть толстой свиноматкой или жирдяем... как на этих фотках..
То КАК МИНИМУМ не жрём всякие фастфуды и прочую дрянь... а внимательно читаем этикетки на продуктах и считаем БЖУ!!!
И СПОРТ из вас сделает еще больших стройняшек!!!
Мои сегодняшние луки после пробежки утренней:
А теперь.. ЧТО НУЖНО ЖРАТЬ ЧТО БЫ ПОХУДЕТЬ:
На завтрак у меня сегодня была ТВОРОЖНАЯ ЗАПЕКАНКА С ПЕТРУШКОЙ!! ))
1. 70 гр. творога, два яичных белка и 50 г. петрушки взбиваем в блендере и туда перчик острый у меня.. и кабачек кубиками.
2. В формочке запекаем в микроволновке 5 минут. !!! - очень быстро ?? - я очень ценю быстроту приготовления еды.. )))))
И приятного аппетита! - это один из вариантов моей морковной запеканки которая так всем понравилась... с травками тоже ОЧЕНЬ ВКУСНО - а зеленый цвет я люблю !!!! ))))))))))))))))))))
На обед захотелось горяченького...
ТОМАТНЫЙ СУПЧИК С ЦЫПКОЙ И КРУПКОЙ КИНОА!!!
1. Половинка помидорины, четвертинка луковицы, острый перец и пара зубчиков чеснока...
2. Взбиваем в блендере и потом подумала и чуть сладкой паприки тоже туда запилила для цвету...)
3. Взбиваем в блендере и перекладываем в кастрюльку + курагрудь 100 г. и крупки киноа меньше чем столовая ложка .. а то может загустеть... Доливаем воды.
4. И в микроволновку на 12 мин. )) - Я совсем разленилась на плите готовить... в СВЧ намного проще, легче и опять быстрее!! ))
Этот супчик абсолютно не требует никаких дополнительных вкусовых добавок.. и даже соли! Кста ... я уже привыкла вообще ничего не солить.. )))))
ОЧЕНЬ ПРИЯТНОЕ СОЧЕТАНИЕ ПОМИДОРА, ЧЕСНОКА, КУРИНОГО МЯСА И КИНОА ...
ГОРЯЧО И ВКУСНО!!! )))
И музычку вам послушать для хорошего настроения! - Мне нравится... ))
Click to view