Источник Внимания
Упражнение
Я своё упражнение выдумал, хотя наверно его уже до меня выдумали давно. Когда мне надоело, что ловлю себя на том, что лезу куда не надо, то решил заняться вопросом: "Нафига мне это надо?". Вспомнил, что читал как-то, очень давно уже, про "недеяние", вроде из китайской философии. И стал наблюдать за своим Вниманием, куда оно направляется, зачем и почему.
Цель сего действа - убрать Внимание ото всюду, откуда возможно, чтобы таки найти Источник Внимания. Это и есть недеяние, или неделание.
Обычно перед сном, хорошенько расслабившись, наблюдаешь за своими мыслями и как они отражаются на теле, на мышцах, откуда берутся, в общем всё, что связано с управлением вниманием. Находишь какое-нибудь напряжение в теле, и расслабляешь. Оттуда начинает вылезать нечто, что ты туда запихал, и не хочешь выпускать. После недолгих дебатов самого с собой, выпускаешь это нечто наружу, и оно расплывается по телу, а напряжение уходит. Но предупреждаю - может вернуться, потому что не всё вышло например, или осталась какая-то привязанность.
Это касается не только тела, а также всяких желаний, идей, навязчивых мыслей, и не навязчивых. Всего, на что мы обращаем своё внимание. Достигнуть полного безмолвия и отсутствия чего бы то ни было.
Долго у меня не получается, потому что всё-таки засыпаю. Да и не ставлю себе целью чего-то там добиться. По желанию, в общем.
Таким образом можно вылечиться от всяких болезней.
Я своё упражнение выдумал, хотя наверно его уже до меня выдумали давно. Когда мне надоело, что ловлю себя на том, что лезу куда не надо, то решил заняться вопросом: "Нафига мне это надо?". Вспомнил, что читал как-то, очень давно уже, про "недеяние", вроде из китайской философии. И стал наблюдать за своим Вниманием, куда оно направляется, зачем и почему.
Цель сего действа - убрать Внимание ото всюду, откуда возможно, чтобы таки найти Источник Внимания. Это и есть недеяние, или неделание.
Обычно перед сном, хорошенько расслабившись, наблюдаешь за своими мыслями и как они отражаются на теле, на мышцах, откуда берутся, в общем всё, что связано с управлением вниманием. Находишь какое-нибудь напряжение в теле, и расслабляешь. Оттуда начинает вылезать нечто, что ты туда запихал, и не хочешь выпускать. После недолгих дебатов самого с собой, выпускаешь это нечто наружу, и оно расплывается по телу, а напряжение уходит. Но предупреждаю - может вернуться, потому что не всё вышло например, или осталась какая-то привязанность.
Это касается не только тела, а также всяких желаний, идей, навязчивых мыслей, и не навязчивых. Всего, на что мы обращаем своё внимание. Достигнуть полного безмолвия и отсутствия чего бы то ни было.
Долго у меня не получается, потому что всё-таки засыпаю. Да и не ставлю себе целью чего-то там добиться. По желанию, в общем.
Таким образом можно вылечиться от всяких болезней.