Кому угрожает алекситимия? О необъяснимых миру слезах нашего тела
Признайтесь, кто может быстро, с ходу или даже после долгих обдумываний точно и кратко описать, как пахнет сено, как встает заря, как шумит волна? Наверно, даже мастерам слова не всегда удается быстро подобрать самые точные слова для описания своего восприятия, испытываемых сложных ощущений и чувств! Что тут говорить о тех, кто оказывается на приеме у врача, где надо рассказать о своем непростом состоянии и где от волнения у многих подскакивает давление, забываются нужные слова? Ох, как трудно многим найти точные слова для описания того, что творится на душе и в теле! Если у вас это получается не совсем быстро, не совсем точно - не стоит расстраиваться: алекситимические черты у людей встречаются нередко.
.
Так что же это такое - алекситимия? В переводе с греческого термин алекситимия означает отсутствие слов для обозначения чувств и стал применяться психологами с 70-х годов прошлого века. Впервые этот термин применил П. Сифнеос, который, наблюдая больных с психосоматическими расстройствами, заметил, что большинство таких пациентов не могут описать свои эмоции или делают это многословно, не точно.
Алекситимия - это не болезнь, этим термином обозначается характеристика симптома, а именно: затруднение или неспособность человека точно описать собственные чувства, определить различия между чувствами и телесными ощущениями, понять эмоциональные переживания другого человека, а также бедность воображения. Перечисленные особенности личности не зависят от интеллекта и могут проявляться в равной степени или преобладать одна из них. По различным исследованиям, число алекситимиков составляет от 5 до 23%. Такой разброс в результатах объясняется тем, что некоторые исследователи причисляют к ним только людей с аутистическими расстройствами, у которых алекситимия выражена тотально, другие - всех, кто имеет какие-то алекситимические черты.
Алекситимия у психически нормальных людей не предполагает бесчувственности. Просто у них эмоции и ощущения частично затруднены для осознания и словесного описания. Дефицит внешних эмоциональных реакций у алекситимиков выливается в телесно-вегетативные реакции, то есть ощущения и не всегда осознаваемые чувства имеются, но они передаются во внутренние органы в виде болезненных реакций, вызывая таким образом психосоматические болезни. А у людей с аутистическими расстройствами доступ интеллекта к чувствам может быть полностью перекрыт и даже настолько, что некоторые из них воспринимают глаголы «думать» и «чувствовать» как синонимы.
Экспериментальные исследования объяснили природу такого затруднения доступа к осознанию чувств и словесному описанию ощущений в основном 3 причинами. Первая - подавление импульсов, идущих от лимбической системы, ответственной за эмоции, к коре головного мозга. Вторая - нарушение взаимодействия между правым полушарием и левым полушарием, в результате которого левое полушарие не распознает эмоциональные переживания, возникающие в правом полушарии. Третья причина - дефекты развития головного мозга, передающиеся генами.
Алекситимические проявления во многом бывают вызваны повышенной личностной тревожностью. Находясь под сильным воздействием эмоций, алекситимики действуют, особенно в критических ситуациях, импульсивно, не имея возможности оценивать и отслеживать эмоции умом, теряя способность к анализу и критике. Это еще более затрудняет описание собственных и понимание эмоций другого человека, определение различий между ощущениями и чувствами, обедняет воображение.
Кроме повышенной личностной тревожности алекситимии способствуют особенности восприятия мира. Большинство алекситимиков склонны воспринимать мир через ощущения, у них менее развиты визуальная и аудиальная системы, а если и развиты, то негативные переживания закрепляются именно в ощущениях и не осознаются.
Именно застреваемость на негативных ощущениях способствует соматизации тревоги, то есть превращению внутренней тревоги в телесные недуги (психосоматические и аутоиммунные заболевания, злокачественные новообразования). Замечено, что люди с алекситимическими чертами более склонны к зависимостям (алкогольной, наркотической, игровой, пищевой и др.). В тесной связке психосоматических заболеваний, повышенной тревожности и алекситимии последняя может быть и причиной, и следствием. Кроме того, по наблюдениям исследователей, люди с алекситимическими проблемами хуже поддаются лечению, чем те, у кого нет алекситимии.
Выделяют первичную и вторичную алекситимию. Первичная алекситимия объясняется дефектами развития мозга во внутриутробном развитии, последствиями родовой травмы, послеродовыми осложнениями и проявляется с раннего детства. Вторичная алекситимия развивается в результате психотравм, но чаще всего на фоне легких неврологических нарушений, или минимальных мозговых дисфункций. Она может стать проявлением скрытой депрессии, повышенной тревожности, посттравматического стрессового расстройства. На развитие вторичной алекситимии во многом влияет неправильное воспитание (отвергающее, противоречивое, гиперопека, гипоопека).
Считается, что первичная алекситимия практически не поддается коррекции. Психотерапия вторичной алекситимии в большинстве случаев является успешной, однако для закрепления положительных результатов желательна и медикаментозная терапия. В отношении алекситимиков, как при депрессии и посттравматическом стрессовом расстройстве, проводится психотерапия, направленная на снижение уровня тревоги, психоэмоционального напряжения. Кроме этого необходимо применение специальных методик, помогающих больному распознать и описать словами свои эмоции, преодолеть дефицит эмоциональных реакций, развивать межполушарные связи и способность к воображению.
Можно ли помочь самим себе, если вы нашли у себя алекситимические проблемы? Как вывести наружу те «внутренние слезы», которыми «плачет» наше тело, не имея возможности отслеживать их умом? Об этом - в следующей статье.