Похуденческое
Полторы недели, а я уже вижу изменения. Офигеть.
Причем, самая большая перемена в моем режиме - это добавление еще короткой получасовой домашней тренировки 5 раз в неделю.
Все остальное осталось как и было - считаю калории, занимаюсь в зале с железом и аэробикой + кикбокс раз в неделю, танцую. Но этот, хоть и неслабый, режим был у меня весь последний год плюс-минус. Очевидно, организм к нему привык. А вот добавление еще коротенькой тренировки на полчаса (итого +2.5 часов в неделю к моим стабильным 8-9 часам) сразу же поддало жару.
Я рада, что я в хорошей физической форме, но в какой-то степени это и минус тренированности. Невозможно же объем тренинга увеличивать до бесконечности :) Дурацкий "здоровый" жир.
Причем, самая большая перемена в моем режиме - это добавление еще короткой получасовой домашней тренировки 5 раз в неделю.
Все остальное осталось как и было - считаю калории, занимаюсь в зале с железом и аэробикой + кикбокс раз в неделю, танцую. Но этот, хоть и неслабый, режим был у меня весь последний год плюс-минус. Очевидно, организм к нему привык. А вот добавление еще коротенькой тренировки на полчаса (итого +2.5 часов в неделю к моим стабильным 8-9 часам) сразу же поддало жару.
Я рада, что я в хорошей физической форме, но в какой-то степени это и минус тренированности. Невозможно же объем тренинга увеличивать до бесконечности :) Дурацкий "здоровый" жир.