Уровень счастья и обезьяны. Из семинара Барбары Шер.
Посмотрела семинар Барбары Шер про то, как заняться тем, что хочешь. Вынесла оттуда две интересных идеи.
Первая - про с-уровень. Это уровень счастья. Нужно оценить дела, планы, желания по шкале от 0 до 10 - сколько счастья тебе приносит, когда ты думаешь об этом, насколько это дело будет тебя радовать. Так можно калибровать очень обще сформулированные желания. “Я люблю книги” - писать? Читать? Критиковать? Делать и выклеивать?
Ответ, если говорить его быстро и не задумываясь, бывает очень точным. И я утром ходила по дорожке и думала над разными делами и планами. Оценивала и по “уровню счастья”, и еще дополнительно - по уровню тревожности. Некоторые дела, при мысли о них, вызывают сильное чувство тревожности и неприязни. И тоже оценка называется очень быстро.
Я оценивала и совершенно конкретные дела и проекты - и в общем подходы. И выяснилось, что “запланировать и сделать запланированное” приносит мне очень-очень мало счастья. Я имею в виду - все взвесить, выбрать важное, отобрать его, расставить по приоритетам, назначить на выполнение, а потом выполнять, невзирая ни на что. То есть вот конечное - "выполнить до конца” принесет мне примерно два. А все до этого - никакого счастья и очень много тревоги. Делать по выбранным приоритетам - примерно 7 в тревожности и неприятности. А выбирать и отсеивать - все 9 баллов в панике.
Зато делать что бог на душу положит, что сейчас увлекло - принесет тоже 9 - но в счастье, и при этом примерно 5-6 в панике - нельзя же так, нужно выбирать и планировать!
Пошла рассказала бадди-детке, ей тоже очень понравилось, она решила на своем примериться.
А вторая вещь у Барбары там очень мудрая. Даже если вы чего-то хотите - у вас стопроцентно нет знаний, как этого добиться и что вообще возможно в этом направлении. Вы не представляете, какие есть существующие возможности, какие профессии, какие работы, какие способы учебы - и вам неоткуда их взять в своей голове. Нужно непременно идти к другим людям и спрашивать у них - они могут знать такое, что вам в голову не придет, что оно существует.
Барбара для этого проводила “вечеринки идей” - и дома у себя человек на двадцать и в залах на сотни человек. Там участник озвучивает свое желание - и какие у него есть умения и препятствия. И все время находится кто-то с неожиданным знанием, знакомством или решением.
Мне два случая запомнились из ее примеров. Она была в Лос-Анджелесе на таком семинаре и попросила кого-нибудь высказать абсолютно невыполнимое желание. И одна женщина выкрикнула - Я очень хочу потанцевать с Патриком Свейзи! И все так - ну даа, это пример невыполнимого желания…
И тут вдруг женщина с задних рядов встала: Знаете - тут в двадцати минутах стоит дом матери Патрика. И я там убираюсь несколько раз в неделю. А Патрик часто навещает мать. И я однажды попросила - и он со мною потанцевал!
Все в зале так - ооооооо!
А она продолжает - Так вот, он приезжает к маме в эту среду. А я буду там работать опять. Я могу вас взять с собой как помощницу - и мы его попросим, он с вами потанцует.
Зал - ОООООООООО!
А второй случай был, когда женщина сказала со слезами, что ее невозможная мечта - работать с большими приматами. Но совершенно невыполнимая - чтобы работать с ними и изучать, нужно пойти учиться на биолога, а у нее нет денег на учебу и она не может позволить себе по времени. Но вот спит и видит обезьян.
И опять поднимается женщина в зале и говорит: Постойте-ка! Я работаю с зоопарками по всей стране, и вот вы не знаете, но у нас большая проблема с обезьянами и мартышками! Они очень умные и им не хватает стимулов жизненных, разнообразия интересного - они скучают и могут даже впасть в депрессию. Поэтому постоянно нужны люди, которые будут с ними играть, разговаривать и как-то развлекать. В каком вы городе? Я сейчас вам дам телефон и вы можете позвонить и записаться в их обезьяньи волонтеры.
Первая женщина остолбеневает: я могу просто позвонить и уже работать с обезьянами? Барбара Шер говорит: Вот так просто? Она запишется и сразу к ним? Без степени,без учебы?
Нууу, отвечает вторая женщина - она же новенькая, начнет, пожалуй, с мартышек.
:)))))
Очень Барбара говорит приятно, кстати - легко, остроумно, тепло. Вот это видео , если кто-то тоже захочет послушать.
_______________________
Почитать самому:
Все книги Барбары Шер в оригинале на Амазоне.
Все переведенные ее книги на русском.
(У меня, кстати, стопка новеньких русских есть, мне лишних, я их после карантина распродам тут американским людям. Не все любят читать по-английски, а книжки красивые и нарядные к тому же.)
Первая - про с-уровень. Это уровень счастья. Нужно оценить дела, планы, желания по шкале от 0 до 10 - сколько счастья тебе приносит, когда ты думаешь об этом, насколько это дело будет тебя радовать. Так можно калибровать очень обще сформулированные желания. “Я люблю книги” - писать? Читать? Критиковать? Делать и выклеивать?
Ответ, если говорить его быстро и не задумываясь, бывает очень точным. И я утром ходила по дорожке и думала над разными делами и планами. Оценивала и по “уровню счастья”, и еще дополнительно - по уровню тревожности. Некоторые дела, при мысли о них, вызывают сильное чувство тревожности и неприязни. И тоже оценка называется очень быстро.
Я оценивала и совершенно конкретные дела и проекты - и в общем подходы. И выяснилось, что “запланировать и сделать запланированное” приносит мне очень-очень мало счастья. Я имею в виду - все взвесить, выбрать важное, отобрать его, расставить по приоритетам, назначить на выполнение, а потом выполнять, невзирая ни на что. То есть вот конечное - "выполнить до конца” принесет мне примерно два. А все до этого - никакого счастья и очень много тревоги. Делать по выбранным приоритетам - примерно 7 в тревожности и неприятности. А выбирать и отсеивать - все 9 баллов в панике.
Зато делать что бог на душу положит, что сейчас увлекло - принесет тоже 9 - но в счастье, и при этом примерно 5-6 в панике - нельзя же так, нужно выбирать и планировать!
Пошла рассказала бадди-детке, ей тоже очень понравилось, она решила на своем примериться.
А вторая вещь у Барбары там очень мудрая. Даже если вы чего-то хотите - у вас стопроцентно нет знаний, как этого добиться и что вообще возможно в этом направлении. Вы не представляете, какие есть существующие возможности, какие профессии, какие работы, какие способы учебы - и вам неоткуда их взять в своей голове. Нужно непременно идти к другим людям и спрашивать у них - они могут знать такое, что вам в голову не придет, что оно существует.
Барбара для этого проводила “вечеринки идей” - и дома у себя человек на двадцать и в залах на сотни человек. Там участник озвучивает свое желание - и какие у него есть умения и препятствия. И все время находится кто-то с неожиданным знанием, знакомством или решением.
Мне два случая запомнились из ее примеров. Она была в Лос-Анджелесе на таком семинаре и попросила кого-нибудь высказать абсолютно невыполнимое желание. И одна женщина выкрикнула - Я очень хочу потанцевать с Патриком Свейзи! И все так - ну даа, это пример невыполнимого желания…
И тут вдруг женщина с задних рядов встала: Знаете - тут в двадцати минутах стоит дом матери Патрика. И я там убираюсь несколько раз в неделю. А Патрик часто навещает мать. И я однажды попросила - и он со мною потанцевал!
Все в зале так - ооооооо!
А она продолжает - Так вот, он приезжает к маме в эту среду. А я буду там работать опять. Я могу вас взять с собой как помощницу - и мы его попросим, он с вами потанцует.
Зал - ОООООООООО!
А второй случай был, когда женщина сказала со слезами, что ее невозможная мечта - работать с большими приматами. Но совершенно невыполнимая - чтобы работать с ними и изучать, нужно пойти учиться на биолога, а у нее нет денег на учебу и она не может позволить себе по времени. Но вот спит и видит обезьян.
И опять поднимается женщина в зале и говорит: Постойте-ка! Я работаю с зоопарками по всей стране, и вот вы не знаете, но у нас большая проблема с обезьянами и мартышками! Они очень умные и им не хватает стимулов жизненных, разнообразия интересного - они скучают и могут даже впасть в депрессию. Поэтому постоянно нужны люди, которые будут с ними играть, разговаривать и как-то развлекать. В каком вы городе? Я сейчас вам дам телефон и вы можете позвонить и записаться в их обезьяньи волонтеры.
Первая женщина остолбеневает: я могу просто позвонить и уже работать с обезьянами? Барбара Шер говорит: Вот так просто? Она запишется и сразу к ним? Без степени,без учебы?
Нууу, отвечает вторая женщина - она же новенькая, начнет, пожалуй, с мартышек.
:)))))
Очень Барбара говорит приятно, кстати - легко, остроумно, тепло. Вот это видео , если кто-то тоже захочет послушать.
_______________________
Почитать самому:
Все книги Барбары Шер в оригинале на Амазоне.
Все переведенные ее книги на русском.
(У меня, кстати, стопка новеньких русских есть, мне лишних, я их после карантина распродам тут американским людям. Не все любят читать по-английски, а книжки красивые и нарядные к тому же.)