Я бегала в понедельник, тяжело,длинно, как обычно)) После этого тяжело дышать. На даифрагму что то давит, не могу продохнуть. Надо все время зевать или глубоко дышать. Сегодня опять бегала, думала на место все встанет, ну типа клин-клином. нифига. Так же тяжело дышать.
Сегодня я закончила третью неделю первого полноценного месяца с 5/3/1. Следущая неделя восстановительная а потом я поднимаю рабочие веса (ура-ура). Решила расписать полный план тренировок с весами. ( 5/3/1 )